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在养生知识广泛普及的今天，穴位按摩早已经融入了人们的生活当中。使用经络穴位进行养生保健，是一项技术活，也可以说是一把双刃剑，如果找对了穴位，再加上适当的手法，便可以取得一定效果，如果在一知半解的情况下随意运用，则往往会弄巧成拙。所以，在进行自我按摩之前，一定要了解一些经穴治疗的注意事项。
首先，要学会如何找准穴位。
在进行自我按摩的时候，找对穴位是最重要的。在这里，我们介绍一些任何人都能够使用的最简单的寻找穴位的诀窍。
01 手指度量法
利用手指作为测量的尺度，中医称为“同身寸”。“同身寸”与日常生活中的所用的长度单位“寸”不是同一概念，千万不能与之混淆。虽然两人同时各测得1寸长度，但是由于骨节长短不一，实际长度也会不一样。1寸：大拇指横宽；1.5寸：食指和中指二指指幅横宽；3寸：食指、中指、无名指和小指四指指幅横宽。
02 身体度量法
利用身体及线条的部位作为简单的参考度量，如眉间（印堂穴）到前发际正中为3直寸。
03 标志参照法
固定标志：常见判别穴位的标志有眉毛、乳头、肚脐、指甲、趾甲、脚踝等。如：神阙穴位于腹部脐中央；膻中穴位于两乳头中间。
动作标志：需要作出相应的动作姿势才能显现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。
04 骨度分寸法
此法始见于《灵枢·骨度》篇，它是对人体的各部位分别规定其折算长度，作为量取腧穴的标准。如前后发际间为12寸；两乳头之间为8寸；胸骨体下缘至脐中为8寸；脐孔至耻骨联合上缘为5寸；肩胛骨内缘至背正中线为3寸；腋前（后）横纹至肘横纹为9寸；肘横纹至腕横纹为12寸；股骨大粗隆（大转子）至膝中为19寸；膝中至外踝尖为16寸；胫骨内侧髁下缘至内踝尖为13寸。
05 感知找穴法
身体感到异常，用手指压一压，捏一捏，如果有痛、痒等感觉，或周围皮肤有温度差如发凉发烫，或皮肤出现硬结、黑痣、斑点，那么该地方就是所要找的穴位。感觉疼痛的部位，或者按压时有酸、麻、胀、痛等感觉的部位，可以作为阿是穴治疗。阿是穴一般在病变部位附近，也可能在距离病变部位较远的地方。
小腿疼痛时，可以按揉疼痛部位的承山穴
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