大家一定都追剧吧？如果是古装宫斗剧的话，一定经常看到人参这种中药，它在剧中总是给人一种“正能量”的感觉，而麝香则是“负能量”的代表。
人参是一种很有价值的补药，它可以增强人的体质，延年益寿。
在剧中，我们经常看到权贵们平时就喜欢喝人参汤，一旦生病了，就要用千年老参来救命。这些剧情虽然夸张了一些，但也反映了人参确实有补元气的作用。
人参虽然好，但在家里肯定是不常备的药材。今天，就介绍一个我们身上自带的，可以滋补元气的穴位，它就是关元穴。
关元穴到底有什么作用呢？
关元穴既是小肠经的募穴，也是足三阴经（脾、肝、肾）和任脉的交会穴。
交会穴可以治疗交会的经脉的疾病，对于关元穴来说，它既能调理任脉的疾病，也能调理肝脾肾和小肠的疾病。
关元所在的地方就是我们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处。想必都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。
这样做可以让人体和自然界的气息相通，把自然界的真气吸收到丹田里，增加丹田里的元气。元气足了，人体就会更健康。
中医认为，关元穴是真阳的所在，也是精气的产生地。“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、调节气血、治痛经和妇科病等养生作用。
取穴方法
关元在脐下3寸，四指相并就是3寸，把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
附近有肾脏、小肠、膀胱、子宫等器官。关元穴对这些脏腑的疾病都有治疗的作用。
关元穴的保健方法
有温灸和按摩两种保健方法。
温灸是用扶阳罐或艾条在关元穴上进行温和的灸疗，每天3-5分钟，可以强肾壮阳，增加男性性功能，也可以治疗气虚、阳虚、尿频、腹痛、阳痿、遗精等症状。
按摩是用手掌根或指腹在关元穴上进行推揉或震颤，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
女性比较容易发生痛经，可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。达到温补阳气、强肾固精的作用。
关元穴是人体的重要保健要穴，每天按一按，可增强体质、延年益寿、预防和治疗多种疾病。
所以，这么好的关元穴，你学会了吗？
