“砰——”要喝瓶冰镇汽水吗雪糕冷饮和冰镇西瓜来上满满一大口透心凉，心飞扬咦——怎么肚子有点疼呢
小心这是胃肠对你发出的警告
夏天空腹吃冰冻食物会打乱肠胃活动规律对肠胃造成损伤同时诱发夏季积寒泄泻症状什么是积寒泄泻夏季积寒泄泻是指寒邪内积而致的泄泻是因过食生冷或形寒饮冷积渐而成《黄帝内经·素问》认为“长夏善病洞泄寒中”
《症因脉治》有言“积寒泄泻之症，腹中绵绵作痛小便不赤，口唇不干泻下清白鸭溏之色”
同时夏季吃西瓜解暑最好现买现吃如冰镇处理不应超过两小时冷藏温度8~10℃最为适宜以免引起急性胃肠炎
夏日炎热不少人贪凉空调温度设定过低室内外的温差大易引起感冒、中暑等疾病所以夏日切勿贪凉
此外夏季气温较高容易滋生细菌使食物变质如有饮食不洁易致严重吐泻必要时应及时就医
夏日防寒小妙招
1.中药汤方
（1）姜糖苏叶饮：（苏叶、生姜各3g，红糖15g）共同放入杯中，加入沸水冲泡，温浸片刻即可饮用。
（2）五神汤：（荆芥、苏叶、生姜各10g，加茶叶6g）放沸水冲泡后，调入红糖30g，趁热服下。
2.推拿疗法
（1）取穴：中脘、气海、关元、脾俞、胃俞、足三里。操作方法：取仰卧位，用沉着缓慢的一指禅推法由中脘开始缓慢向下移至气海、关元，往返操作5～6遍。用掌摩法逆时针摩腹，时间大约8分钟。轻柔地按揉气海、关元、足三里穴，每穴约2分钟，在气海穴治疗的时间可以适当延长。
（2）按揉劳宫穴：先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧，右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈，左右手交替进行。
（3）搓揉耳朵：双手食指贴耳廓内层，用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。
3.艾灸疗法
（1）取穴：百会、大椎、风门。操作方法：温和灸，每穴15~20分钟，灸至局部皮肤温热、泛红即可，每日1~2次。
（2）取穴：风池、风门、列缺、合谷。操作方法：采用灯火灸，每日灸1壮，连灸3~5日。
4.中药足浴
用艾叶、杜仲、桂枝、狗脊、干姜等中药，煎煮15分钟，待药液冷却至35~42摄氏度即可足浴，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日一次。
5.日常调护
（1）不可贪凉：夏季不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。
（2）避免冷风直吹：无论是空调还是电扇，使用时应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26℃左右，且应避免直吹头部。
（3）强风不可多吹：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时应避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。（4）睡觉时注意保护肚脐、咽喉及后心等部位：这些部位是人体相对薄弱的地方，最容易受到寒气的侵袭。
（5）多吃碱性食物：如蔬菜、水果、豆制品等，夏天人体的新陈代谢较快，体内会产生较多的酸性废物，多吃碱性食物可以保证身体的酸碱平衡，增强身体的抵抗力。
（6）每天清晨喝点姜枣茶：用1-2片生姜加1-2颗红枣泡水喝，有出汗解表、温阳助阳，增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒的功效。
夏日暑热正当时祛暑降温少不得腹泻感冒亦常有防寒祛湿是关键
来源：共青团中央
