在渊源流传的中国文化里，有一种著名的神草叫做艾，艾和菊花同属菊科，不同的是菊花以花动人，艾则是以叶闻名于世，也就是传说中的艾叶。
艾叶最早家喻户晓，是唐朝开始的。当时的唐朝名医孙思邈从小就深受父亲的熏陶，专注医学。从五岁他就开始跟随父亲走街串巷给人看病，因此会经常到山上摘菜草药。在这一天孙思邈和几个朋友一起玩耍，有一个小朋友跑着跑着一不小心就把自己的脚给崴了，脚肿像沙包一样，很严重动弹不得。这个小朋友疼痛难忍，于是坐在地上哇哇直哭。怎么办呢？孙思邈这时候就灵机一动从地上拔了一把草放在嘴里嚼烂敷在疼痛处，不一会儿，小朋友腿上肿痛消失了。其他小朋友就问孙思邈这是什么药呢，孙思邈左想右想，他想啊，小朋友哭的时候总是哎来哎去，于是就把这种草药叫作“艾叶”，从此艾叶就流传至今。
孙思邈
而后，艾叶慢慢地被应用艾灸疗法中。
艾叶
从《内经•灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
1、凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
2、上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏
3、下午3点到晚上9点是一天的秋天，叫日秋
4、晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬
中医把人体的早晚分为春夏秋冬，上午人体就和大自然一样，阳气都开始升发，如果借助这个时间段艾灸的话，就可以事半功倍，晚上9点之后，血脉就需要休息，这个时候就不需要再有推拿按摩艾灸了，让身体处于一个安静的环境中，尽量别去打扰，特别是针对阳虚、气虚质的人。
艾灸疗法
我们常见使用的艾灸有两种：艾条灸，艾灸盒灸
1、艾条灸就是直接点燃艾灸，对准身体的痛点或者穴位，直接施灸。
2、艾灸盒就是把艾条点燃之后，放入专用的艾灸盒里面进行施灸。
艾灸盒
那么我们施灸的方法也有两种：一种是按痛点灸，一种是按照穴位灸
1、按痛点灸，就是哪里痛灸哪里
2、按穴位灸，艾灸的时候对准穴位5-10cm艾灸
如果是在家里艾灸的话，比较方便的操作办法是用艾条悬灸，一只手拿着艾条，一只手的食指和中指按在穴位的两侧，然后艾条的火头以5-10厘米接近穴位，以被灸的地方感到舒适为宜。
多年的中医科普，很多朋友都懂得不少的健康知识，有时候提到某某病痛，人们会脱口而出：艾灸吧！现在，人们的饮食肥甘，又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果，熬夜，夏天长期使用空调、风扇，这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重，身体抵抗力差，很多人极易上火，导致口舌生疮，咽喉肿痛等症状，更有甚者虚阳外越，例如血压增高、身体虚热、手脚冰凉等症状。
正如著名中医李可先生说过的一句话：“阳虚者，十之八九；阴虚者，百不见一。”艾灸，正是专门调理身体阳气虚弱的好办法。
最后讲个注意点，大家每次艾灸的时间要以身体的感受为主，如果艾灸后有出现牙痛或者牙龈肿痛，可以疏理下与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位。
