常言说：饮食有节。“节”，节气。人吃东西要按节气规律去吃，吃应季食品，这样才是最佳的养生。食品有其“季节 性”的，反季节的食物保留其特性，比如在寒冷的季节吃性寒的食物会寒上加寒，在炎热的季节吃性燥的食物会火上浇油，会对人体有或大或小伤害影响。其次应注重“量”。自古，中医注重饮食养生，“早晨要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”暴饮暴食，山吃海喝，让脾胃苦不堪言 ，易引起消化功能的衰退。那么吃的“质量”，大家说五谷杂粮好还是大鱼大肉好？从美食家角度来讲大鱼大肉绝对好，但从养生的角度讲五谷杂粮、粗茶淡饭好。这是为什么呢？“鱼生火，肉生痰”，因为有痰湿气的凝聚。食用过多肉类会气血凝滞，气血凝滞不运化会血稠，经脉不通畅，导致血栓，等等。最后，顺便提一下，生物的种群在，人的群体在，人是万物之灵并非万物的终结者。要爱护动物，保护植物，热爱生存的家园。
