我们双脚上遍布着很多穴位，如果可以科学有效地刺激它们，确实可以起到调理气血、养生保健的作用。在全民“养生热”的当下，足底穴位按摩成了很多人日常保健的新选择。
作为一种无创性，又很简便的养生方法，足底按摩看似很安全。但是，并非所有人都适合，尤其是以下6类人群对此还需慎之又慎。
月经或妊娠期间的女性
女性在特殊的生理时期，身体各个方面都会发生一些变化，此时如果进行足底按摩，可能会增加月经量，妊娠女性还会造成子宫出血而影响胎儿健康，甚至还会增加流产的风险。
有内脏疾病及有活动性出血者
足底按摩会使身体血液循环加快，有严重心、脑、肺等内脏疾病的患者，尤其是重度高血压、心绞痛等患者，进行足底按摩易引发剧烈疼痛，还会使血压急剧升高，从而导致中风、心脏病的发生。而有内脏活动性出血者，如脑出血、消化性溃疡、肾出血、子宫出血等人群，进行足底按摩极易引发更大量的出血，甚至对生命造成威胁。
足部皮肤有破损、外伤者
对于足部皮肤有破损、外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张者，足底按摩易导致损伤加重或引起感染。特别需要注意的是，有足部外伤者，不管是开放性伤口还是闭合性伤口，都不可以进行足底按摩。另外，部分糖尿病患者也不太适合做足底按摩，因为有时按摩力度过大就会造成皮肤破损，但糖尿病患者因为末梢神经感觉迟钝所以丝毫体会不到，这是很危险的。
传染病患者
肺结核活动期患者，或有脚癣、甲癣（灰指甲）等各种急性、慢性传染性疾病者也不宜进行足底按摩，以免使病菌播散，或是造成交叉感染。
高热和极度疲劳、衰弱者
此类人群的身体处于一种异常、不健康状态，足底按摩的刺激可能会引起身体内部强烈的应激反应，使病情进一步恶化。所以，身体不适时还是应该及时就医，或卧床休养，而不要心存侥幸，以期通过足底按摩就能解决疾病问题。
对疼痛不耐受者
足底按摩主要是起到缓解疲劳、促进血液循环的作用，针对某些疾病，不会有很明显的治疗效果，所以对疼痛不耐受者没必要非得坚持做足底按摩，更没必要让按摩师故意按得重一些。
“越疼越有效”的想法也是一种误区。足底按摩应以身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度，是以被按处有轻微的酸胀感，即“得气”为原则；所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。如果实在无法耐受按摩引起的疼痛，就果断放弃。选个自己觉得舒适的养生保健方法才是最正确的。
本文选自《家庭医药.就医选药》2021年6月刊
作者为上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师孙武权
