采访对象提供（下同）
每年的7月24日是“国际自我保健日”，旨在唤起全球民众对自我健康管理的高度重视。7月24日上午，由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办，金山区卫生健康委员会、金山区疾病预防控制中心、金山区爱国卫生和健康促进中心、金山区山阳镇人民政府和金山区山阳镇社区卫生服务中心承办的“传承中医文化，促进健康生活”国际自我保健日金山专场活动走进上海师范大学附属金山龙航小学，邀请上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科陈志伟副主任医师为广大儿童家长普及家庭小儿推拿保健的方法。
小儿推拿可增强机体抗病能力
小儿推拿属外治法，是通过在小儿体表特定的穴位或部位上施以手法，来预防和治疗小儿疾病的一种方法。
“中医认为，正气足则邪不可干。小儿推拿主要从增强机体抗病能力着手来治疗疾病，没有药物的毒、副作用，具有安全、有效、痛苦少的特点，堪称‘绿色疗法’，对患儿来说也更易接受。”陈志伟介绍，“0~12岁的小儿都可以接受推拿治疗。其中，小儿推拿特定穴适合6岁以下的小儿，3岁以下者疗效更好，年龄越小推拿效果越好。对于6岁以上的孩子来说，也可以应用此法，但由于随着年龄的增长，机体对按摩的感知力会下降，因此疗程可能会相对更长一些，还可以配合一些成人的手法来治疗疾病。”
小儿推拿可以治疗的疾病范围很广，包括感冒、发热、咳嗽、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染等等呼吸系统疾病，小儿腹泻、便秘、厌食、腹痛、呕吐、疳积等消化系统疾病，以及小儿脑瘫、发育迟缓、遗尿、夜啼、斜颈、假性近视、鼻炎、脊柱侧弯等疾病。陈志伟介绍：“小儿推拿的疗程依据不同疾病而定，一般需要1~2个疗程，每个疗程5~10次，每日1次。通常来说，轻症、急症几天即可见效，慢性疾病及疑难病症就需要较长时间。”
家庭推拿保健四方护孩子健康
除了治病，小儿推拿还具有保健作用。陈志伟认为：“小儿出生后，脏腑功能尚未发育完全，易受外界环境不良刺激的影响，小儿推拿可以提高消化能力、增强免疫力，促进小儿的生长发育，起到预防保健作用，这是许多药物不可及的。”活动现场，陈志伟传授了4个家庭小儿推拿保健方，方便广大家长在家中为宝宝保健推拿。
补脾经家长用右手拇指螺纹面着力，在小儿拇指末节螺纹面作顺时针旋转推摩，200～300次即可。这个手法有健脾胃、补气血的功效，能增强小儿的免疫力，有很好的保健效果。
摩腹家长用手掌掌面或食、中、无名指螺纹面在小儿的腹部做顺时针或逆时针摩法，有健脾和胃、理气消食的作用。对于大便次数多、容易拉稀的小儿，要逆时针方向摩腹；对于大便较干且次数少的小儿，要顺时针方向摩腹。
捏脊主要针对背部脊柱，大椎穴至长强穴成一直线。家长用拇指桡侧缘顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿小儿皮肤，双手交替由下往上捻动向前，一般捏拿5～7遍。需要注意的是，捏脊时要连贯，避免让皮肤从手中掉落。捏脊初期，小儿会略感疼痛，几次后就会慢慢感到舒服。捏脊具有调阴阳、理气血、消食积、健脾胃、通经络的作用，能强健身体、促进生长，是小儿保健主要手法。
按揉足三里足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。需要注意的是，小儿推拿取穴时要采用同身寸，即用小儿自己的手指作为量取穴位的长度单位。按揉足三里时可用拇指端，每次1~3 分钟，具有健脾益胃、强壮体质的作用。
“保健手法一般每天1次，10次一个疗程，休息1~2周再做下1个疗程。一般在饭后1小时后或睡前做，不要在小儿饱胀和空腹时做。”陈志伟提醒，“在为小儿推拿前，要将指甲修剪圆滑，并双手保持温热。推拿时，应配合介质，如按摩油、滑石粉、香油等，其目的是润滑皮肤，防止擦破宝宝的皮肤，又可提高疗效。推拿时，要保持室内温度适宜、空气流通、环境安静。”
陈志伟强调，由于每个孩子的体质不同，家长最好在专业推拿医生的指导下给小儿做家庭保健推拿，一旦宝宝症状加重，要及时前往正规医院诊治。
通讯员 瞿乃婴 新民晚报记者 左妍返回搜狐，查看更多
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