供稿来源：深圳市中医院产科 雷小兰
十月怀胎一朝分娩
准妈妈您做好准备了吗？研究表明：40%的女性反映产后的前2周感到疼痛，20%的女性在产后第8周仍然感觉疼痛，7%至9%的女性反映产后三个月撕裂的伤口还会痛。
这种不适感可能会影响妈妈角色的进入，且对下一次分娩造成负面影响。甚至引起同房疼痛，导致夫妻生活的愉悦感下降、大便失禁等。
怎么才能避免分娩时的会阴撕裂呢？会阴是女性外生殖器的一部分，分为广义和狭义的会阴，广义的会阴是指封闭骨盆出口的所有软组织。狭义的会阴是指阴道口与肛门之间的楔形软组织，自上而下厚度为3至4cm，由表及里为皮肤、皮下脂肪、筋膜、部分肛提肌以及会阴中心键，是宝宝到这个世界上的最后一道门。分娩时会阴长时间受胎头压迫、阴道检查等容易造成水肿，弹性变差就很容易撕裂。
会阴按摩是对会阴部软组织进行按摩，通过按摩会阴组织、对两侧进行推压、轻柔扩张会阴口等方式，增加阴道组织的弹性和柔韧性，促进局部的血液循环，达到软化会阴组织和松解盆底筋膜的作用。
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减少会阴撕裂、侧切。
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减轻疼痛。在胎儿的头着冠时，我们的会阴会有火一样的灼烧感，但经过会阴按摩过后的妈妈疼痛感会减轻；进行了会阴按摩的妈妈，对比未进行会阴按摩的妈妈，在产后三个月内发生会阴疼痛的比例有降低。
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缩短产程。会阴按摩后会阴组织及盆底肌弹性柔韧性更好，有助于产程过程中胎头的下降，可以缩短第二产程。
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增强自然分娩信心。会阴按摩可以起到类似于提前演习的作用，会阴部适应被按压和拉伸的感觉，在实际“上战场”时，紧张和恐惧会减少，信心会增加，分娩过程更加顺利。
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帮助孕妈掌握分娩技巧。会阴按摩时助产士会指导孕妈妈呼吸，帮助其放松肌肉和紧张情绪，并会指导其如何控制盆底肌，提前练习分娩时的正确用力方法。
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促进产后盆底康复。
在怀孕35周以后，身体会分泌一种激素增加会阴的柔韧度，这个时候符合以下5点的孕妈妈均可进行会阴按摩：
有顺产意愿
没有剖宫产手术指征
没有阴道炎症和尿道炎症
骨盆外测量正常
胎位正常的孕妈妈
建议：每周至少按摩2至3次，也可以3次以上，每次至少5至10分钟。至于是否适合会阴按摩，需要专业医护人员的评估。
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