要《上》的姑娘点这里——>动不动就说整容了，有些东西压根不用整容也能大变样！（上）。
事到如今，居然有很多读者误以为我对整形有很大意见，天大的冤枉，我没有！
我都说了，如果整形不会痛、没有安全和健康风险、能百分百按照我的想法实现、无须回炉重造一次保终生，我恐怕比谁都先到医院。
谁要排我前头我都不肯答应。
所以我反对的是整形伴随的问题，我真正的观点是，为了变漂亮的可能性（只是可能性，因为不会保证整成功）承担那些风险，根本不值得。
再加上现在整形医生审美好的有限，尽是流行什么搞什么，真正水平高超的整形医生普通人能接触到的机会又太少。
很多姑娘还有一种极端错误的观念，觉得小项目有什么啦，干嘛找大拿啊——真大错特错，个中逻辑就没搞明白，越是低风险的项目，敢涉足的医生越多，越是良莠不齐、鱼龙混杂。
打个比方，为什么医美项目里假货最多的是非侵入式项目？什么光子了，热玛吉了，因为不容易出官司！
只要没有工作需要、外形也不影响正常社交，算了啦，健健康康平平安安比什么都好。
这个系列会一直写的，但凡我自己观察到比较好用的方法，就拿出来写一写，无痛无灾，又不要花大钱，稍稍调整一下变美一点，不是很愉悦吗？
放心，我这种主题永远不会写什么多喝水早睡觉多运动好好防晒之类的废话，绝不会失格至此。
那就开始吧！
Pan式爱美哲学
一招打开气质开关
我最近换了一个普拉提
老师，课没上几堂，感觉开启了新世界，我分享给大家她教我的一点，就一点，我觉得对我来说超有用。
一般说来，我们一听到“站直”，就会本能的“挺胸收腹、肩膀向后，夹背”三步走。
错。
具体理由……我觉得不是搞运动科学的人也不用研究那么多，反正这就是科学道理：本身就圆肩驼背的各位，不可以三步走，不可以昂首挺胸夹背，什么吉尼瘦背之类的，全部停练，会导致背中下部的疼痛。
要重新用一个方法来站直。
先用手摸一下你自己的肩胛骨，感觉一下肩胛骨在哪儿：
摸过了哦？
第一步，站直，核心收紧，沉肩。
不要像你平时那样沉肩，分成两步，先将肩膀打开并慢慢向后转，然后再慢慢沉肩胛——一定要慢，非常非常慢，不然感觉不到什么。
我拍不行，我找了个印度哥们儿半裸拍的视频，超级清晰，当然他这个有点过了，因为人本身是在做肩胛旋转的练习，但动作就是这么个动作，看了包会：
第二步，随着肩胛的下沉，双肩会感觉到一股向后下方拉的动力，好好感受，但是肩膀跟脖子千万不要出力！就让肩膀和脖子跟着那个动力走！
换句话讲，下沉的肩胛会带着你的双肩向后走，你不要较劲，就让肩膀跟过去。
就这么简单！
注意，你做完上面的事情，肘窝一定是自然而然完全朝向正前方的状态，如果没有，你就是做错了：
另外，在这过程中，一般说来会发生一件事，你的上腹部，即肋骨或者胃的位置，会控制不住地随着肩胛骨下沉往前顶。
不可以！
吸气再呼气，整个腰腹往回收，肋骨不许往前顶，尽可能保持自然状态。
肚子为什么会往前顶，还有本来就圆肩驼背的人为什么昂首挺胸夹背会导致疼痛，原因全在上图里
这样站直不仅整个背部跟胸腹都非常稳定，头颈自在松弛，而且，你会发现自己的脖子整个长出来一截。
这个差别只有经常拍照的人才会知道是咋回事儿，脖子是什么？气质的开关呀！而且这才叫真正健康的站直了。
平时不锻炼、肌肉觉知比较差的姑娘一次可能找不到那个劲儿，反复尝试，多做几次，找到那个力量的平衡，然后记住它，以后站在一个地方的时候，就是这个方法。
种睫毛
我对贴假睫毛很不耐烦，两年前就放弃了假睫毛，但我是内双，涂睫毛膏又总是一会就晕染开来，最后我的结论就是，得靠种睫毛
活着，并且我推荐所有内双种睫毛！
我知道为什么很多人对种睫毛始终恶评，我也经历过那个阶段，但渐渐地找到路子了，今天分享一下。
第一，如果你是眼线一厘米也睁眼没的超内双，或者你眼位高，再或者眉眼距近 —— 注意，是或者关系，只要有三个特点中的一个，就别考虑这种很翘的睫毛了。
别看好像挺美，没用，想都别想。
超内双种了俗气，眼位高种了老气，眉眼距近种了小气，不听我的准后悔……
但凡有三种情况之一，去种睫毛的时候，告诉师傅，我要最最不翘的那种。
每个店铺这个“最不翘”的程度都是不一样的，别管他们那些专业术语，也别听她们劝，她们的审美十个有八个有问题，就咬死这句：种最不翘的。
只有这种，种上去既不改变五官比例，又能达成自然的眼线效果，完美。
第二，如果你是大双眼皮，且每天都化全妆，种开花款；如果你偶尔画一次眼妆，或从不画浓眼妆，不管美睫店怎么忽悠你，咬死这第二句：我只种单根
。
而如果是超内双，不管平时画不画眼妆都只能种单根。
想象一下啥都没画就贴了副假睫毛，像话吗？
许多姑娘方向就去错了，我们种睫毛要的其实是“提神”跟“氛围“，”而不是“妆感”，单根对绝大多数人来说日常提神完全够了，而开花款更适合每天画全妆的人。
第三，大内双们，7到8mm够了，实在想要长，可以在眼睛中部加几根9mm的，并且绝对不可以种眼尾长的款式，种出来直接变葫芦娃。
双眼皮们随意，想眼睛圆一点就两端短、中间长，想妩媚点就眼头短、眼尾长。
第四，种完后半个月需要去店里整理一次，因为要卸妆、要洗脸，它一定会变乱，是你自己无法整理的那种乱，得店里的人帮你整理，不然质感会变很差。
那也比自己贴假睫毛好啦，反正我宁愿半个月去一次。
最后，亲测，如果去正规的店、使用安全的产品，种睫毛不会让睫毛越变越少，我种了两年，除了做眼袋手术那阵子，从来没断过，啥事儿没有。
人的睫毛本来就会随着新陈代谢而脱落再生长，只是种了睫毛掉下来看着比较吓人，老粗一根，其实也还是那一根而已，别自己吓自己。
眉毛与嘴唇的关系
我不太修眉，因为我一直有一个基本的理念：人原本的眉毛基本上是随着眉骨的形态生长的，沿着原生眉毛画就是贴骨，贴骨则一定协调。
近来发现这个想法可错大发了，因为我们人长得本来也不一定协调，要都协调了就都美了，谁还要化妆……
眉毛多长、多粗、眉头远近怎么选，这是一码事，但是，如果想让眉毛跟长相特色相统一，甚至变成长相特色的加分项，就不得不参考嘴巴的形态。
原因很简单，我们的五官中，形态跟走向最明显的两个就是嘴唇和眉毛，眼睛的形态走向可以轻松用眼影眼线眼睫毛来调整，嘴唇和眉毛却没那么容易。
你可以化出嘴角上扬，吃个饭，没了；你也可以画出大挑眉，得剃，但剃了想再改，可就得等些时日了。
让眉形跟嘴唇形态配套，就算没特色的脸也会变得有特色。
凡是嘴角天然上扬的姑娘，一定试试宽眉眼距的上扬眉
。
不管你眼睛长啥样，这样一画立刻出猫相，超有灵气！相反，如果微笑唇非要搞偏平的眉毛，就会像网红脸。
而唇形下垂的话，根本不要考虑霸道的挑眉了，放在雕塑式的西方人脸上也许有智力感式的反差美，放在我们画卷式的东方人脸上行不通。
然而，下垂唇的眉形也不能太垂，整张脸都会被往下拉，不精神。
在眉头不低于眉尾的前提下，略微平直、眉峰靠后的眉毛最合适下垂唇的姑娘，这个道理颠扑不破，所有下垂唇的女明星都默默遵守了这个规律。
至于平直唇的女孩，因为没什么特色在，相应的，就也没什么风格限制，可以多试试不同的
眉形走向。
关键是要找到最适合自己的眉头位置、眉眼距以及眉间距，至于眉形本身反倒是其次的，我个人觉得是没有美妆博主说的那么多麻烦事，什么形都可以多试试！
Pan式爱美哲学
我发现这主题一写就停不住，废话特别多，越写越长，结尾不写了……
我最后补充两句（抱歉），因为问的人太多了，眼袋手术是我目前为止唯一做过的整形术，问的人也很多，但我早就非常详细地分享过了，想看的人点这篇：谁敢信我去整容了，人生第一个，也是最后一个项目……。
结束！下次见！
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助理编辑：彭彭
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