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本文专家:邹健，医学硕士，解放军第522医院，主治医师
本文审稿:陈海旭博士，解放军总医院第二医学中心，副研究员
春节小长假刚刚结束，大家又恢复了忙碌的生活，一上班，各种新闻和工作一样铺天盖地袭来。
最近，一篇名为"女子春节连续熬夜追剧，导致视网膜脱落…"的文章引起了众多人的关注。
很多人表示疑问，长时间看手机真的会导致视网膜脱落吗？这也太吓人了！究竟事实是怎样的呢？今天就为大家科普一下！
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长时间看手机会导致视网膜脱落吗？
长时间看手机，确实会对眼睛造成一定的损伤，但是不会导致视网膜脱落。网传的那位女士之所以发生视网膜脱落，根本原因在于她是一名高度近视患者。而中高度近视本身就容易导致视网膜脱落，所以，长时间看手机不是它的主要原因。因此，大家不必过于恐慌。
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目前由于用眼环境的改变，特别是电子产品的普及，我国公民尤其是青少年近视的发病率持续大幅上升。2016年，北京大学中国健康发展研究中心发布了国内首部《国民视觉健康》白皮书，表明2012年中国5岁以上总人口中，每3个人就有1个人是近视。
近视矫正，图片来自网络
近视的总患病人数在4.37亿至4.87亿之间，患有高度近视的总人口高达2900万至3040万。国民视力缺陷已是重大的公共卫生问题。
视网膜脱落是怎么回事？
视网膜脱离(retinal detachment)是视网膜神经上皮层与色素上皮层之间的分离。正常时，两层之间除在视盘边缘与锯齿缘处有紧密连接外，其余部分需依赖色素上皮细胞微丝状突触包绕感光细胞外节，以及黏多糖物质的黏合而疏松地附着在一起，视网膜才能发挥其生理功能。脱离部分的视网膜无法感知光刺激，导致视力下降甚至失明。
视网膜脱落
视网膜脱离可分为原发性视网膜脱离，多见于中高度近视患者、老年人；继发性视网膜脱离，如渗出性视网膜脱离、牵拉性视网膜脱离、外伤性视网膜脱离、实体性视网膜脱离等。
该病最多见于中高度近视眼，它的发生率是非近视人群的数倍左右。中高度近视者眼球前后径不断增长，导致边缘的视网膜营养供给不足，从而引起视网膜变性和萎缩形成裂孔，液化的玻璃体就会从裂孔进入视网膜下，形成视网膜脱离。
视网膜脱落有哪些危害？
视网膜脱离的临床表现根据脱离部位的不同往往不同，可以表现为飞蚊症，眼前有闪光感，视力下降，或视野缺损，时间久之，视力逐渐丧失。
视网膜脱离是一种非常严重的眼病，如脱离范围较大或伴有黄斑区脱离，治疗又不及时，常可致盲。
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而就已知的知识，外伤是导致视网膜脱离的重要诱因，它可以引起后极部毛细血管循环淤滞、视网膜振荡与玻璃体牵引，可发生黄斑裂孔或由黄斑囊样变性从而发展成视网膜脱离。
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因此，建议高危人群——中高度近视患者应注意避免剧烈运动和重体力劳动；避免头部受伤；每年检查一下眼底，对于尚未发生视网膜脱离的视网膜裂孔，及早治疗，防患于未然。
眼底检查
如何保护好我们的眼睛？
为了从根本上预防视网膜脱离、黄斑变性等眼底病的发生，要从根源做起，做到预防近视的发生。
眼睛晶状体工作的示意图，图片来自网络
1近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关，因此注意用眼卫生，间隔半小时应适当休息放松眼睛。
2
户外活动是近视的一种保护因素。因此，提倡适当增加户外活动时间。
3
不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，以避免眩光和视疲劳等。
5
眼保健操可让眼睛放松。做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。
6
尽量减少电子产品的使用，减少光损伤的发生。
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