作为一种慢性炎症性皮肤病，脂溢性皮炎是许多人不愿提及之痛。
它给患者带来的最大的困扰可能就是“容貌焦虑”，没错，脸上总是红红的、油油的，还起皮；如果发生在头皮上，一挠头，头屑就如雪一般落下，整个人看起来又邋遢又油腻。而且脂溢性皮炎很容易反复发作，它可能会伴随一生，不知道什么时候就冒出来给你添堵。
不过，我们也不是完全没有办法对付它。做好这3点，可以大大减少脂溢性皮炎带给你的困扰！
1.减少对皮肤的刺激
脂溢性皮炎的典型表现就是红斑，并伴有油腻性鳞屑，而面对这种鳞屑，很多患者的“强迫症”就犯了，忍不住用手去抠，甚至会拿毛巾用力搓洗，希望把鳞屑都搓干净。
无论是用手抠，还是用毛巾搓，抑或用去角质的洗护产品来清洗，都会对皮肤造成巨大的刺激，进一步加重皮肤屏障的损伤。
因此，应该尽量避免以上行为；日常应该用温水和温和无刺激的洗护产品来清洁皮肤，洗后及时涂抹润肤霜；日常的穿着也应该以宽松、柔软为主，尽量穿棉质的衣服，减少对皮肤的摩擦。此外，脂溢性皮炎患者最好不要化妆，因为化妆品和卸妆产品中的某些成分可能会加速马拉色菌生长而使症状加重。
2.饮食忌口
饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
尽量少吃或不吃高糖食物和高脂肪食物，如糖果、巧克力、含糖饮料、黄油、奶酪等。此外，还要注意少吃精制碳水，也就是白米、白面，可以用杂粮来替代。
3.遵医嘱用药
治疗脂溢性皮炎的药有很多，包括糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂、抗真菌药、抗组胺药、硫化硒制剂、水杨酸制剂等。不同的药物功效不同，作用部位也不同，并不是每一种治疗皮炎的药膏都对你的脂溢性皮炎有效，所以不要自行购买药膏来涂抹，否则可能加重皮损。
因此，出现脂溢性皮炎时一定要及时就医，遵医嘱用药，规范地治疗才能尽快缓解症状，然后再配合健康的生活方式，才能尽可能地减少复发。
