近期，很多人说入夜时皮肤瘙痒难忍，虽说皮肤瘙痒很少会危及生命，但是却会让人感觉到不舒服，情况严重的，甚至会影响正常的生活。今天我就在这里聊一聊皮肤瘙痒怎么预防和护理
皮肤瘙痒的原因很多，最常见的就是皮肤干燥，另外皮肤瘙痒也是疾病的报警例如：肝胆疾病、妊娠期、甲亢、糖尿病、肾炎、早期胃、肺肿瘤、肠道疾病或药物刺激等。如果在瘙痒时还伴有以上疾病相关症状就能确定瘙痒是身体的病引起的，需要把原发疾病控制住才能缓解瘙痒，另外剧烈瘙痒伴有扁平红疹的患者需要尽快就医，这是急性荨麻疹症状，如果荨麻疹发生在气管壁会危及生命
出现以下情况赶快就医
1、瘙痒持续两周以上没有缓解
2、瘙痒严重影响工作学习及睡眠
3、全身性反复发作瘙痒
4、伴有体重减轻、极度疲劳、小便次数增多，大便异常、发烧及皮肤潮红等
皮肤瘙痒日常护理诀窍
1、避免挠抓
挠抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，使瘙痒进一步加重。这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。可以在瘙痒症状出现的初期，使用润肤剂保湿或者用冷袋局部冰敷。
实在痒的难受，可以沾湿温毛巾，搓拭痒的部位后避免受潮
2、控制洗澡的时间和水温
皮肤瘙痒时，很多人用热水烫泡，感觉可以瞬间缓解。然而，往往就是这个坏习惯导致皮肤越来越痒。很多喜欢泡热水澡的人大多数皮肤有瘙痒症状
健康的皮肤有一层薄薄的脂质覆盖。它是由皮肤菌群通过分解皮肤的老化细胞、皮脂、汗液后合成的弱酸性油膜，它具有防御外在菌群入侵的免疫屏障功能，还具有锁水保湿和保持皮肤柔软有弹性的功能。当遇到38度以上的温热水的冲洗时就会加快这层油脂的流失，使皮肤变得更加干燥。洗澡的水温最好不要超过40摄氏度。一般洗澡的水温适宜控制在32℃～40℃，每日最多洗澡1次，每次不要超过10分钟，如果住在黄河以北区域，建议2天以上洗一次澡
3、选择合适的沐浴产品及工具
很多人为了追求“干净”的感觉而选择起泡丰富的沐浴产品，但清洁力强的同时意味着会带走更多皮肤天然的油脂让皮肤变干。
不要选择那些所谓控油、消毒功效及碱性高的淋浴乳，这样会使皮肤越洗越干。另外沐浴液的香精香料也会对皮肤产生刺激。所以，沐浴乳应该选择PH值在6.3左右、成分简单、不含香料及防腐剂的产品，减少清洁用品的使用次数。
沐浴产品不是润肤露，必须尽量冲净不残留。
不要使用搓澡巾大力的搓皮肤，这样不仅搓掉皮脂膜而且会让皮肤角质屏障受损，引发细菌感染
4、沐浴后适当使用润肤剂
皮肤容易瘙痒的人要选择浴后涂润肤露的习惯，润肤剂能起到保湿、减少外源性不良因素的刺激，缓解皮肤瘙痒，选购润肤剂时需特别留意产品的标注成分，成份简单以保湿为主
5、抹身代替洗澡
婴幼儿、老人、糖尿病患者的皮肤油脂分泌较少，尽量少洗澡，改用沾了暖水的毛巾抹拭身体取代洗澡也未尝不可。
6、避免紫外线爆晒
适当的晒太阳有益健康，但过度暴晒就会伤害皮肤，控制晒太阳的时间，不要在太阳特别强烈的情况下，长时间将身体处于裸露状态。
7、注意个人卫生很重要
长期不洗澡，皮肤上的汗液经过细菌发酵会产生异味，过多的皮脂污垢导致皮肤菌群生态失衡，进而引发皮肤瘙痒的情况，所以大家需要适度洗澡勤换衣，尤其是内衣内裤等贴身衣服，换洗一定要勤快。另外，对于私处的清洗也一定要重视
8、清淡饮食多喝水
不少人都是因为错误的饮食习惯而导致皮肤瘙痒的，所以就要求大家在日常生活中注意控制饮食，尽量少食用高蛋白、高热量的食物，尤其是有过敏史的朋友，更要注意食物中是否含有过敏源。定时定量喝水的习惯并注意均衡饮食，有助肌肤保持健康美丽
