生活中，不注重口腔健康的人比比皆是，等到牙齿松动、掉落，不能愉快享用美食时才后悔莫及！
其实，牙齿健康还影响着全身，甚至与心血管系统等都有关！日常该如何呵护口腔健康？
1牙齿容易藏污纳垢
看似白白净净的牙齿，其实可能暗藏“污垢”，绝大多数的人口腔里都有大量菌斑的存在。
牙菌斑，是附着在牙齿硬组织表面的微生物的堆积物，主要有细菌及其代谢产物、不溶性的葡聚糖，以及少量的糖蛋白元和脱落的上皮细胞。
①牙菌斑，是重要致病因素
牙菌斑中的细菌在分解口中残留的糖时，会产酸，在一定的时间和酸度下，可能造成牙体硬组织腐蚀，出现龋洞，形成龋齿。
如果牙菌斑经过钙化变成了牙石，牙石上再有菌斑，就可能刺激牙龈发炎，引起牙周袋发炎，从而发展为牙周炎。
②牙齿出问题，全身受影响
口腔中的牙周炎、反复发作的冠周炎，以及一些根尖慢性炎症，在人体抵抗力弱或遇到一些不良刺激时，其中的细菌就可以通过不同的途径进入血液，到达全身各个脏器，危及相应脏器的健康。
比如：曾经就有患者发生了感染性心内膜炎，最终发现病灶来源于口腔。
2三步呵护口腔
①餐后用温盐水/茶水漱口
你是不是以为每天早晚刷牙各一次就够了？
但专家建议，每一餐的餐后及睡觉前都要做好清洁工作，尽可能不让牙菌斑在口腔中过夜，因为它在夜间繁殖非常快。
并且最好是用30~40℃的温盐水漱口，温度太高或太低，可能刺激到牙髓，引发不适。
也可以用茶水漱口，其中的氟离子可以加强牙釉齿的羟基酸盐的形成，有助于增强牙齿抗腐蚀的能力。
②建议用牙线替代牙签
食物塞牙是生活中再常见不过的了，每当这个时候有人就掏出牙签开始剔牙。但用牙签真的好吗？
口腔科医生一般不推荐使用牙签，因为它使用不方便，较难剃除后牙中的食物残渣；而且将牙签放到显微镜下观察可以发现，其边缘不光滑，容易藏污纳垢，还可能损伤牙龈。如果牙签断在齿间，时间长了可能引起牙周脓肿、牙齿松动。
而牙线的绳则很容易进入牙齿间隙，通过机械摩擦，把食物残渣、牙菌斑等清理得比较干净。
③洗牙能去除牙结石，护牙健康
除了做好日常清洁，专家还建议每年洗一次牙。
看似干净的牙齿，牙根部分可能仍然存在牙结石，它非常坚硬，是刷牙、牙线等很难清理掉的。而如果长期不清理，牙齿就容易松动、脱落，提前“老掉牙”。
洗牙则是用超声工具，通过振动的方法去除牙结石，有助于保护牙齿。
（我是大医生官微）
