假期期间,很多人在饮食、娱乐等方面相对平时放纵自己。刚一开工,身体就出现了很多不适:咽喉红肿、耳鸣耳聋、头晕头痛、鼻塞流涕、打喷嚏等,这些就是耳鼻喉“节后综合症”。
我院每年十一期间都会接诊众多“过节病”患者,如咽部异物、咽喉卡鱼刺、吃火锅烧烤后急性咽喉炎、鼻出血等。你中招了吗?耳鼻喉“闹脾气”该怎么办?快来收下这份节后调整指南,对耳鼻喉疾病说“不”!
过节烟酒不离口
致咽喉疾病来犯
每年十一假期过后,慢性咽炎多发。许多回家过节或外出旅游的人会发现自己咽喉发痒、红肿、疼痛,有的还出现声音嘶哑症状。
咽喉炎在十一期间多发,主要是因为节日期间天气变冷、温度变化大,人们生活缺乏规律,忙于应酬,烟酒摄入过多,体力超支且休息不够,身体状况欠佳。
秋季干燥,预防咽喉不适有策略
秋季气候干燥,应多补充水分,可饮用温水、蜂蜜水等滋润咽喉。多吃梨、银耳等具有润肺生津作用的食物。尽量减少烟酒的摄入,避免在干燥、灰尘多的环境中长时间停留。
热情嗨歌
节后患上耳病
随着都市人们生活水平提高,朋友相聚放声高歌,耳鸣、突聋等成为耳鼻喉疾病中的主力军。耳鸣、耳聋治疗需争分夺秒,一旦发病应尽早就诊,以免耽误病情
温度逐渐下降,保护耳部要及时
充足睡眠,情绪平和
确保每晚获得足够的休息,让身心得到彻底放松。同时,保持情绪的稳定与愉悦,避免过度焦虑与压力。
均衡饮食,滋养身心
选择富含营养且新鲜清淡的食物,如蛋类、瘦肉、青菜及水果,为身体提供充足的能量与养分。
耳部按摩
按摩耳朵和耳垂,或将双手掌按住耳部,拇指放到脑后,然后用其余四指敲打后脑勺,可促进耳部血液循环,帮助淋巴组织的代谢和循环。
成都民生福音耳鼻喉专科医院地址(成都市青羊区西玉龙街2号,地铁1/4号线骡马市站G口出来直行200米即到)
预约看诊耳鼻喉疾病,可以直接拨打成都民生耳鼻喉医院24小时健康热线:028-87367296,提前预约哦!
气温变化大
过敏性鼻炎患者激增
在国庆假期的欢愉氛围中,最令人措手不及的“心跳加速”,不是那些刺激的游乐项目,而是初秋令人猝不及防的降温。初秋时节,天高云淡,正是出游的绝佳时机,然而也悄然成为了过敏性鼻炎患者的“多事之秋”。
晴雨不定的天气,加之显著的昼夜温差,使得脆弱的鼻部粘膜极易受到外界环境的刺激与伤害,不经意间,一声声“阿嚏”便成为了常态,经常同时伴随着鼻塞、流涕、喷嚏连连乃至头痛等种种不适。
患病后的症状一般为流清涕或脓涕、鼻塞,严重者会有头晕头痛、注意力不集中等,且前期症状类似感冒,但相比感冒周期长且难治愈。
秋季过敏性鼻炎高发
适度增减衣物、预防过敏!
远离过敏原,防护先行
外出时,务必做好防护措施,佩戴口罩与眼镜,有效隔绝花粉、尘螨等常见过敏原,避免诱发鼻部不适的发生。
鼻腔清洁,日常呵护
游玩归来,不妨以淡盐水轻轻冲洗鼻腔,这一简单而有效的步骤,能帮助清除鼻腔内的过敏原及分泌物,保持鼻腔的清洁与舒适。
保暖防寒,避免诱因
注意天气变化,适时增添衣物,避免过度疲劳与受凉,减少因寒冷刺激而诱发的过敏性鼻炎发作。
增强体质,运动助力
加强体育锻炼,如晨跑、游泳等,不仅能够提升身体免疫力,还能促进血液循环,为鼻腔健康提供有力支持。
如果不幸患上了耳鼻喉相关疾病,可千万不能掉以轻心、一拖再拖哦!
要知道,小小的病症如果不加以重视,就可能像一颗潜伏的炸弹,随时引发更严重的后果。
一旦发现自己有耳鼻喉方面的不适,一定要赶紧行动起来,别让疾病有可乘之机,让我们积极面对,为自己的健康负责。
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