结石是体检报告里的“常客”了
泌尿系统结石
一般都不痛不痒的
一开始都不太在意
但是一旦发作起来
腰痛难忍、恶心呕吐
剧烈的疼痛是真要命
小小结石也需要我们大大的重视
我们完全可以通过改变饮食习惯
来降低泌尿系结石发生率
PART 01
增加饮水量
多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情讲三遍。
养成多喝水的习惯，老年人和女性的饮水量应该在每天2500ml左右，成年男性的饮水量应该在每天3000ml左右，小儿的饮水量逐减。
其次是要合理安排饮水时间，由于人体在清晨或者深夜尿中的草酸钙饱和度会明显增高，是结石最容易形成的时期。
因此在睡前或者起床排尿后都必须要饮水，从而可以最大程度的降低结石的形成以及复发。
PART 02
注意饮食搭配
饮食要将谷类、蛋白质以及蔬菜水果均衡搭配。
此外，患者可根据结石成分的具体分析结果，对其饮食进行适当的调整。
1
草酸钙结石
限制高蛋白食物、限制饮酒及喝茶，减少精制糖的摄入，多食纤维类食物，多食水果可以有效预防结石的发生。具体限制食物为牛奶、动物蛋白、芦笋、芒果、萝卜、菠菜、油菜、海鲜及豆制品等摄入。
2
磷酸钙结石
多为感染性结石，应低钙、低磷饮食。限制碱性食物摄入如葡萄、柑橘、柠檬等。
3
尿酸盐结石
采用碱性饮食，避免过多食用如家禽、鱼、动物内脏、甲壳动物、咖啡等。少吃海产品，应以低嘌呤类及细粮为主，多食碱性食物，如果汁、水果及蔬菜。
4
磷酸镁铵结石
是由于细菌感染所导致多为下尿路梗阻性结石。因此饮食上应强调以清淡低钙饮食为主，避免豆制品摄入。应多喝水，以稀释尿液，防止尿液浓缩形成结石。
5
胱氨酸结石
应多食用柑橘或果汁，使尿液呈中性或偏碱性。
6
碳酸钙结石
应强调低钙饮食，不能随便服用钙剂保健品，减少食用牛奶、海鲜等食物。
PART 03
养成良好饮食习惯
吃什么固然重要，养成良好的饮食习惯也十分重要，可以有效预防结石的发生。
1
早食
即三餐皆需早，早餐是一天的“智力开关”，晚餐早点吃可利于消化，预防肾结石。
2
杂食
杂食能充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种-15种食物做起。
3
素食
不是一点荤都不吃，而是以素食为主。
4
淡食
包括少盐、少油、少糖等，是预防结石的方法之一。
饮食干预是预防泌尿系结石复发的基本措施，可根据自身结石成分特点，采取正确的结石饮食预防方案，才能缓解泌尿系结石的高复发率。
目前，市中西医泌尿外科开展输尿管软硬镜、经皮肾镜、膀胱尿道镜下的激光碎石取石技术，再配合体外冲击波碎石技术、体外振动排石技术，能够治疗微创治疗整个泌尿系统结石，帮助结石患者摆脱疾病困扰。
PART 04
专家介绍
程斌
副院长、泌尿外科主任医师中国中西医结合学会泌尿外科专业委员会青年委员、浙江省中西医结合学会泌尿外科青年委员会副主任委员、浙江省中西医结合结合学会理事、浙江省中医药学会男科分会委员、温州市医学会男科分会委员、温州市中西医结合学会理事。擅长：泌尿系结石、前列腺、膀胱，尿道等疾病的微创手术治疗，且对前列腺炎、尿路感染、鞘膜积液、包皮隐睾及女性尿频等疾病有丰富的临床经验。周二上午，周日下午
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程隆 泌尿外科医师
医学硕士，毕业于绍兴文理学院。擅长：诊治包皮过长，包茎，泌尿系结石，前列腺增生等。发表SCI一篇以及中文期刊一篇。供稿：程斌、程隆
编辑：叶娇慧
审核：张李琦
配图来源：秀米、创客贴（授权方式：VRF协议）
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