骨质增生虽然是一种常见疾病，但却可以通过预防远离侵害，所以了解骨质增生的预防方法，对于大家来说非常的重要。通过积极的预防，降低自身的合不拢。那么，生活中应如何预防骨质增生?
生活中应如何预防骨质增生
1、在生活饮食上要注意补肾壮骨。中医认为肾主骨，肾强才能骨壮。因此，要注意加强对骨骼的濡养、可以经常吃一些核桃有补肾阳的作用。要经常喝鲜牛奶，不断补充人体必需的钙，防止骨质疏松。
2、平时要尽量避免外伤。像各种车辆事故、摔伤、创伤所引起的骨折、骨裂，在治疗过程中，如果骨伤愈合不好，骨骼创伤部位就会留下小的缝隙，骨髓从小缝隙中慢慢往外渗出，与循环的血液及微量元素凝结，就会导致骨质增生。因此，要预防骨质增生，一定要有安全意识，尽量避免外伤。
3、在日常生活中要尽量避免过度劳累。从临床观察看，凡是一种劳作姿势反复操作，过度劳累就会引发骨质增生。长期上网、开车、伏案低头看书、当会计、搞缝纫的容易患颈椎骨质增生。如果经常弯腰干活的木工也会很容易患腰椎骨质增生。站立多，走路过多的人容易患膝关节骨质增生。经常打石头、搞装卸的人容易患肘关节骨质增生等等。因此，要避免骨质增生，就应防止过度劳累。尤其要注意变换劳作的姿势，防止一种劳动姿势过久伤害骨骼。
以上就是关于“生活中应如何预防骨质增生”具体介绍，希望对大家能够有所帮助。除此之外，了解正确的饮食方法，对于防治疾病至关重要，能够提升防治的效果。具体介绍如下：
骨质增生的饮食方法是什么
1、多摄入维生素。骨质增生患者要多吃水果、蔬菜，增加维生素的摄入，如动物肝脏等。
2、多补钙。骨质增生患者容易出现骨质增生，因此需要多补充钙质，多吃豆制品、海带、虾皮、多喝牛奶。
3、忌食发物和解药类食物。海鲜等发物容易加剧炎症，绿豆等解药类食物，容易影响药物疗效，骨质增生患者应禁食。
4、多吃含抗氧化剂的食物。富含抗氧化剂的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。
骨质增生的主要危害是什么
1、骨质增生形成后，会向周围挤压，关节周围的肌肉组织如含有丰富的神经纤维，也是常见的骨刺的危害。当神经纤维受到刺激和压迫时，可引起麻木、疼痛，特别是神经根受压后，不仅局部酸胀、疼痛，在其所辖范围内都可出现类似反应。
2、骨质增生压迫血管，会影响血液循环，特别是压迫供应脑部血液的血管——椎动脉，会造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还会导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。这些都是常见的骨刺的危害。
