导读：治腰间盘突出小妙招,教你治疗腰间盘突出
腰间盘突出是比较容易在冬天发病，许多患者都在冬季节病情变严重。在冬季，由于天气原因和一些患者对其病情的不重视，导致治疗起来相对不容易，这需要我们给予重视。今天，我就为大家介绍几种治腰间盘突出的小妙招。
1、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
3、麻木及感觉异常：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
腰间盘突出是比较容易在冬天发病，许多患者都在冬季节病情变严重。在冬季，由于天气原因和一些患者对其病情的不重视，导致治疗起来相对不容易。导致腰椎间盘突出的原因通常是长久的不合理姿势。一开始的表现只是局部的过度受力，弯腰驼背，时间一长就会演变成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，而腰椎间盘突出便是进一步严重的结果。
一、倒着走。目前公认效果最好的腰椎间盘突出保守治疗方法是倒走。作为一种反向运动，倒走能使得人体重心后移，进而矫正姿势。在这种原理之下，也就可以解释为什么常穿高跟鞋会导致、加重腰痛症状，因为穿高跟鞋会强制使人体重心前移。
二、不穿中跟鞋。需要注意的是，同样会使人体重心前移的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋只是成都的差异，因此中跟鞋对腰背健康只有害处。某些说中跟鞋有益健康是违背科学逻辑的。早前就有专家指出中跟鞋有益健康是谣言，这得到了科学界的支持。
三、地基的作用很重要。明白了地基的原理和其作用，那么做相反的操作就可以达到有益的效果。腰间盘突出患者可以尝试垫高前脚，比如赤足站立，前脚站在稍高一点的地方，使前脚掌高于脚跟，这样，人体的重心就会后移，这个方法虽然简单但很有效，这是地基作用的结果。
治疗腰间盘突出除了上述的小妙招之外，还需要长久的坚持。为了便于患者坚持下去，可选用鞋底为后低前高的负跟鞋。在平日里坚持使用，就可以做到把人体重心后移从而对姿势进行矫正。这可替代倒走，而且更有利于取得更好的效果，更安全。
