肩周炎最佳治疗方法是什么？

肩关节是上肢活动度做大、最灵活的关节，生活中很多动作都有赖于肩关节

如果患有肩周炎的的话，非常影响日常生活状态，洗脸、梳头、洗头甚至抬个胳膊都能疼得半死，严重的晚上都睡不好！

肩周炎是日常生活中常见的疾病，好发年龄在50岁左右，故俗称五十肩。患者如得不到正确治疗，不仅会遭受疼痛折磨，还会对生活产生极大影响。

因此，找到肩周炎的最佳治疗方法时非常必要的。接下来我们从以下几个方面来讨论：

1.肩关节的解剖结构

2.肩周炎的病因

3.肩周炎的症状

4.肩周炎的治疗方法

一、肩关节的解剖结构

肩周炎可分为原发性和继发性两种。要想有效治疗肩周炎，首先要从肩关节的解剖结构说起。

肩关节又称盂肱关节，是由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成，其关节囊薄而松弛，关节腔较大，肌肉和韧带少而弱，关节头与关节窝之间接触面积较小。这些因素使肩关节的灵活性较好而稳定性较差。

在简单了解肩关节的解剖结构后，我们再来说说导致肩周炎的病因。

二、肩周炎的病因

正如以上所说，肩关节的解剖结构决定了其稳定性较差，其稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。

三由于肌腱本身的血液供应较差，并且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动频繁且幅度较大，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易产生慢性劳损逐渐形成原发性肩周炎。

至于继发性肩周炎，简单来说就是继发于其他疾病或创伤，这些疾病或创伤的共同特点是使肩关节长时间固定。比如锁骨、胸骨等肩关节临近结构损伤。此外，颈椎病和糖尿病等慢性疾病也可引发肩周炎。

三、肩周炎的症状有哪些

肩周炎早期为疼痛期，表现以肩部疼痛为主，该疼痛可以很剧烈，尤其到晚上时可以痛的睡不着觉。

疼痛期过了之后，就到了粘连期了。到该时期，虽然肩关节疼痛减轻，但肩关节内组织由于黏连有可能抬不起来。尤其是不能做梳头动作、抬胳膊的动作，还会出现典型的扛肩现象。扛肩现象即正常的手往上一抬，肩关节就可以直接抬起来。

但因为肩关节处于粘连状态，不能直接上抬，上抬时连着肩胛骨一起往上抬，该现象称为扛肩现象。扛肩现象说明肩周炎已经到粘连期，过了粘连期后恢复属于恢复期，肩关节应该还是在痛，还有粘连，但是症状慢慢减轻，最后完全可以缓解。

四、肩周炎的治疗方法有哪些

关于肩周炎的治疗，目前无论是原发性还是继发性肩周炎，手术治疗都不能起到很好的效果，因此只能采取保守治疗方法。

目前保守治疗主要有：口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法。

但以上这些方法并没有遵从肩关节的解剖结构和肩周炎的病程特征，治标不治本，在治疗过后肩周炎症状仍会复发。

要想最有效的治疗肩周炎，一定要从其解剖结构出发，从肩周炎病程特征入手。

因此治疗肩周炎的最佳疗法应是

在肩周炎早期（疼痛期），由于患者由于疼痛导致其无法正常活动，我们需要手法松解肩关节周围肌肉（肩胛下肌、胸小肌、前锯肌、菱形肌、背阔肌），最大限度的阻止其发生黏连，同时配以物理治疗（如超短波疗法、干扰电流疗法、磁疗和紫外线疗法）增加血液循环以止痛消炎。

在肩周炎中期（黏连期），虽然在疼痛期我们进行了肌肉松解，但肩关节可能还会有部分黏连。由于患者疼痛减轻，我们可以运用肩关节松动手法增大肩关节内间隙，增加其活动度，同时配合增加肩关节活动度的训练，如“吊哑铃”，进一步增加肩关节活动度。在增大肩关节活动度的同时，我们可以进行一些肩关节拉伸运动，如爬墙训练、主动及被动拉伸。

在肩周炎后期（恢复期），此时疼痛和黏连已经基本消失，我们将进行肩关节的功能性练习，加强肩关节周围肌群，争取早日摆脱肩周炎困扰，回归生活。

下面我们根据肩关节的病程特点，教大家几种肩周炎康复训练方法：

一、疼痛期

手法松解胸小肌、肩胛下肌、前锯肌、菱形肌、背阔肌。

二、黏连期

1.肩关节松动手法

2.吊哑铃

3.爬墙

4.推墙压肩

5.肩前侧拉伸

6.三角肌拉伸

关节松动术、吊哑铃、爬墙、主动被动拉伸图片 明早拍

三、恢复期

1.弹力带抗阻肩关节内旋（肩胛下肌）

2.弹力带抗组肩外旋（冈下肌、小圆肌）

3.肩关节外展（冈上肌）

4.哑铃上举

好了希望大家可以从中有所帮助。