一、病例背景
66岁的廖女士，一个月前无缘由左肩关节开始疼痛，左肩摸后背只能摸到腰部，抬手也不方便，非常影响日常生活作息，疼痛感还在加剧后，廖女士决定立即前来龙脊康就诊。经过施荣医生的仔细评估，确认赵女士诊断为肩周炎。
仅仅3次物理治疗后，廖女士的症状就有了非常大的改善，左肩摸后背功能从L5改善至T10，外展从160度改善至180度！
廖女士左肩摸后背功能基本恢复正常
廖女士左肩外展功能基本恢复正常
二、患者信息&治疗方案
1、患者信息
肩周炎以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，好发年龄在50岁以上，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。66岁的廖女士症状恰好吻合，经评估后，廖女士主要问题是：左肩关节外展、外旋、后伸活动受限，因此主要松解处理冈上肌、肩袖肌群及胸大肌、胸小肌。
2、治疗方案
三、如何预防肩周炎？
施医生还提醒廖女士在家需要保持肩部锻炼及热敷，促进肩周血液循环，更有助于康复。那么，做哪些训练动作可以预防与治疗肩周炎呢？施荣医生为你拍制了一下几个动图，你可以点开直接对对着做：
1、多做肩部大环转运动，尽量每个角度都能充分打开；
2、可适当锻炼肩袖肌群，有助于增加肩部的稳定性；
3、多做“爬墙”压肩（多做举手类动作）；
4、多做摸后背等动作；
4、 适当拉伸胸大肌，多做扩胸运动。
