“还不穿秋裤？小心老了得关节炎！”
天气越来越冷了，你妈开始催你穿秋裤了吗？
网上有个段子说，如何证明自己已经长大成熟了？
——就是不用妈妈提醒，自己就把秋裤穿上了！
所以，穿不穿秋裤跟得不得关节炎到底有没有联系呢？如何在秋冬季节预防关节炎的发生呢？
首先我们要明确什么是关节炎，关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，关节炎是最常见的慢性疾病之一。目前来说，最常见的两类关节炎是骨关节炎和类风湿性关节炎。其中骨关节炎好发于中老年人群，在65岁以上人群中的发病率达到50%以上。类风湿性关节炎可发生于任何年龄阶段，其中男性与女性的患病比例约为1:3。
怕冷是所有关节炎患者的共同体会。人们一般会把类风湿性关节炎病称为“老寒腿”，是因为天气寒冷时，关节疼痛的症状会更加明显，这也让很多人认为受寒自然就是关节炎的病因。
但事实上，医学研究表明：寒冷和关节炎并没有直接的因果关系，但是可能会加重已有的关节炎症状，并影响其治疗的效果。比如骨关节炎的主要病因是关节骨质增生；风湿性关节炎是链球菌感染造成；而类风湿关节炎则是自身免疫因素引起的关节滑膜炎症。
寒冷似乎并不是导致关节炎的“真凶”，可为什么这么多年来，寒冷一直都背着引起关节炎的黑锅呢？因为人在受寒的时候，会诱发已有的关节炎疼痛：一方面是关节软组织受到寒冷的刺激，敏感度会增加，疼痛阈值会降低，疼痛感就会加重；另一方面，关节周围的血管受凉收缩，导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，引起疼痛。而我们是因为“痛”，才发觉自己生病的，就会简单粗暴地认为，是受寒导致了关节炎，却忽略了，这个关节病变其实早就存在。
这样看来，寒冷不是关节炎的病因，穿秋裤也并不保证不会患上关节炎，但秋裤依然是重要的入冬神器，不管是不是关节炎患者，都不可以忽视对关节的保暖。
相比身体其他地方，关节部位的皮下脂肪更少，长时间暴露在寒冷中会使关节僵硬、骨液分泌减少甚至发生冻伤，虽然不是关节炎，但也会给关节带来更多负担，减少关节的“使用寿命”。因此，秋冬季节对关节的保护尤为重要！
秋冬季节寒冷潮湿，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者要注意保暖，尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。膝关节炎患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。应该避免长时间在寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风。
因此，这么看来，天冷了，秋裤还是得穿！对年轻人来说，秋裤可以呵护关节，让我们在寒冷的季节里，不用缩手缩脚，腿部保暖到位了，整个人看起来也精神气儿足了，气质满分。而对于老年人和关节炎患者来说，秋裤更是应该要穿！它可以防寒保暖，保障下肢的正常血液循环，减轻疼痛。
许多关节炎患者在观念上有个误区，认为患了关节炎要多休息，少活动，才能保护好患病的关节，其实这对保护关节并不利。患了关节炎，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能延缓和减慢关节病的进程。
运动的强度要适量，方式要恰当，游泳、散步是最好的运动方式。在寒冷的冬季可以适当选择室内运动，如做床上抬腿运动。关节炎患者不适宜进行剧烈活动，如蹲马步、下蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。
饮食需合理搭配，以满足人体对各种营养素的需要。在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于关节健康，提高免疫力。
在生活中要养成良好的习惯，避免关节的过度使用和损伤。女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
如果出现关节病的症状：“关节红肿、疼痛、发热、麻木”，一定要及时就诊，对症治疗，但是目前还没有能够治愈骨关节炎及类风湿性关节炎的特效药。如果患有这两种最常见的关节炎的话，目前的治疗主要目的就是要减轻关节炎症反应，抑制病变发展，避免其出现不可逆骨质破坏，尽量的保护关节和肌肉的功能，以达到改善关节功能和预后的效果。
其中控制炎症的主要药物是以纳力依托度酸为代表的非甾类抗炎药。相比于其他抗炎药物，纳力依托度酸具有很强的抗炎镇痛效果，同时具有很好的用药安全性，副作用较小，是各类关节炎患者的一线抗炎药物。
如果关节疼痛和功能障碍严重影响到患者的生活质量，可以考虑手术治疗，比如通过关节镜微创手术或者关节置换来进行治疗。但是需要指出的是对于关节炎一定要早发现，早治疗，抓住发病头两年的黄金治疗期，积极应对，合理治疗，这是避免关节炎致残的关键！总之，保护关节，科学预防，让我们一起呵护关节，享受每一天的健康生活！
