我们身体的运动系统中负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及远侧指间关节等部位，如果不注意保护，很容易发生骨质增生。其实骨质增生就是我们常说的骨刺，又称骨赘。它是在正常骨骼边缘形成的骨性增生物，常出现在受骨关节炎影响的关节周围。骨刺并不像大家想象的那么尖锐，只是额外形成的骨质，通常比较光滑。骨质增生的常见部位包括脊柱、肩、手、膝等。
多数骨质增生不会导致明显的症状，许多患者甚至不知道自己患有骨质增生。一些患者在因为其他疾病进行X线检查时，才得知自己患有骨刺。
如果骨质增生压迫或摩擦其他骨骼或软组织（如肌肉、肌腱、神经、韧带），就可能引起组织损伤，导致肿胀、疼痛和撕裂，还可能导致关节活动受限或神经受压症状。
骨质增生常常是由于骨关节炎、长期的挤压或压力、长期摩擦等导致，是身体在自我修复过程中形成的。像重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都是骨质增生的好发人群。
绝大多数的骨质增生情况无需治疗，少数骨质增生会导致疼痛、关节活动受限或神经受压症状，需要针对病因、症状或骨刺本身进行治疗。
针对病因的治疗
积极治疗骨关节炎；
减肥，以减轻对关节的压力，尤其适用于骨关节炎或足底筋膜炎导致的骨质增生；
伸展受累部位，如跟腱和足底部。
针对症状的治疗
在疼痛和肿胀明显的急性期，休息、冰敷，以缓解肿胀的疼痛；在非急性期，可以热敷或热水浸泡关节。
可以利用非甾体抗炎药，例如对乙酰氨基酚、布洛芬，可以用于控制炎症缓解疼痛。
同时还要进行患者教育，告知骨关节炎患者如何保护关节。
最后是进行相应的物理治疗，如肌肉力量训练、改善关节活动范围的训练。
针对骨刺本身的治疗
如果骨质增生导致关节活动受限或压迫神经的情况下，可以通过手术进行切除。
那么，说了这么多，骨质增生患者在日常生活中应该注意哪些事项呢？
骨质增生患者在日常生活中要注意什么？
足部骨刺的患者应该选择合脚的鞋子、增加衬垫或鞋垫。如果骨质增生导致鸡眼，受累部位应增加衬垫或者更换适合的鞋子。
虽然骨质增生是我们身体的一种必然退变现象，但是严重的骨质增生对于我们身体的伤害是非常大的，因此预防骨质增生也显得得越发重要。预防骨质增生最好的方法就是适当地进行体育锻炼，可以有效的预防和减轻骨质增生的发生。
