作者：七秒鱼123
很多上班族和学生党一坐就是一整天，活动较少，再加上有些人坐姿不正确，长此以往腰部受到较大的压力，腰部疲劳紧绷、酸软疼痛的问题变的常见，腰部按摩器（又称腰部按摩仪、护腰带等）可以缓解腰部不适，但也有一部分人对此持负面态度，认为腰部按摩器会损伤肌肉，危害身体健康，作为一名理疗师，我们今天就来围绕“腰部按摩器有没有危害”聊聊。
下面是我测评过的部分腰部按摩器：
一、腰部按摩器的害处有哪些呢？严防5大风险弊病
腰部按摩器有没有危害？其实，专业优质的按摩器是不会危害健康的，但劣质的腰部按摩器普遍做工质量差、技术实力差，可能对骨骼、肌肉、神经根造成损伤，有加重病情的风险。下面是我总结出的劣质按摩器不得不防的5大风险弊病，一起来了解一下吧。
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弊病1、造成肌肉纤维化、肌肉萎缩
震频超负荷和按摩头/震动头过于尖锐或粗糙的腰部按摩器，会对局部软组织产生一定程度的损害，甚至出现肌肉纤维化的情况。另一方面，如果本身有肌肉萎缩的患者长期使用腰部按摩器，可能会产生一定的依赖性，容易降低肌肉弹性，此时如果再缺乏锻炼，就可能会加剧肌肉萎缩的情况。
弊病2、导致病情加重
暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器可能存在加重病情的风险，特别是对于那些本身存在炎症性疾病，如关节炎、骨髓炎等的患者，可能会导致炎症扩散，使得病情越来越严重，甚至出现内出血。
弊病3、导致腰部肌肉僵硬
兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率按摩器会限制腰部的活动，并且在长时间使用之后导致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知觉。
弊病4、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤
采用劣质电机，推揉力度过大、震频超负荷和脉冲电流过大的腰部按摩器，常常会对骨骼和肌肉造成暴力揉捏或者超出负荷的震动，脉冲电流过大的按摩器也会给肌肉和神经根造成强烈的刺激，产生疼痛和其他不适感。
弊病5、损害软组织
如果按摩器的推揉力度或者震频过大，并且直接与皮肤接触或长时间使用，会对软组织造成暴力按摩和超负荷震动，导致软组织挫伤，严重的甚至出现皮下淤血、腰部活动受限等症状。
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二、劣质腰部按摩器存在危害的4大原因
腰部按摩器有没有危害？劣质的腰部按摩器确实可能危害身体健康，但宝子们也无需过于担心，专业优质的腰部按摩器还是值得入手的。下图是国内腰部按摩器主要负面评价图，不难看出力度过大损伤肌肉是负面评价最多的，那么为什么会产生这些负面评价呢？我总结出了劣质腰部按摩器存在危害的4大原因。
原因1、劣质电机与芯片
这些劣质产品往往没有经过严格的质量控制和测试，存在电机动力不足、芯片控制不精确等问题，导致按摩力度不均匀、按摩深度不够或者按摩时间过长等情况，从而对肌肉神经造成刺激和损伤。
原因2、劣质按摩头/电极片
劣质的按摩头/电极片会容易刺激肌肉，损伤肌肉，尤其是劣质的电极片，电流的释放不稳定，电机的刺痛非常夸张！
原因3、缺乏对腰部护理经验
很多低价劣质的腰部按摩器只会打价格战来收割韭菜，根本没有研发团队来进行肌体护理数据采集，并且产品各项参数没有经过严格的测试调校，这类腰部按摩器品牌几乎都没有对腰肌受力和理疗方面进行深入研究，而是直接选工厂贴牌卖货，很多朋友反馈说腰部按摩器会损伤腰肌，大概率是买到这类产品！
原因4、没选对腰部按摩器的类型
腰部按摩仪通常可以分为物理类和电流脉冲类两种类型。其中物理类的腰部按摩仪还分为了靠背式、气囊型、震动型、气囊+震动型。优选气囊+震动型复合结构的按摩仪，如果没选对类型，也会导致腰肌损失的。
①靠背式：靠背式的按摩仪的揉捏力度通常较大，再加上坚硬的按摩头直接对我们的骨骼和肌肉进行推按揉压，容易造成肌肉红肿和骨骼关节损伤。
②震动型：单一的震动式按摩仪会难以精准地对肌肉进行揉捏，如果震动过大或者长时间按摩，则容易导致腰肌疲劳损伤。
③气囊型：气囊式按摩仪通过气囊仿人手对肌肉进行更深层次的揉捏，而且充气后的气囊可以顶起和支撑腰部，减少腰部的压力，但是按摩力度相对柔和，对于腰部酸痛较严重的人群来说，可能达不到理想的按摩效果。
④气囊+震动型：复合结构的气囊+震动的按摩仪则是可以让我们享受到两种按摩方式，并且气囊按摩还可以配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，同时增加揉捏面积和揉捏精准度，提升肌肉放松的效果。它是最受推荐的一种产品类型，目前仅有未野一家具备。
⑤电流脉冲类：另一类型的电流脉冲式按摩仪，单纯通过电流刺激来激活腰肌，这类产品吐槽非常多，一方面电流刺痛感对腰肌损害极大!另方面因没有按摩头或震动电机设计，实际深层按摩感受几乎没有。
三、解析腰部按摩器的5大优势
腰部按摩器有没有危害？看完上文想必宝子已经了解了劣质腰部按摩器的危害，明白了要选择专业优质的腰部按摩器，这样不仅可以缓解腰部疲劳酸痛、促进腰部的血液循环，还能促进腰部恢复、预防腰部疾病，下面我就来细数腰部按摩器的5大优势。
优势1、促进血液循环
腰部按摩器能够通过按摩和热敷腰部，来促进人体腰部的血液快速循环，从而可以因为气血不足或者是气血不通畅产生的腰部酸痛和不适等，并且可以更好的改善睡眠的质量。
优势2、预防腰部疾病
经常久坐会加重对腰部的负担，长时间紧张疲劳的腰部肌肉得不到放松，可能会形成初期的腰间盘突出等腰部问题。使用腰部按摩器可以通过定期的按摩和热敷来预防这些问题，帮助放松腰部肌肉，预防腰间盘突出的发生。
优势3、缓解腰部疲劳酸痛
对于上班族或学生来说，常常需要长时间坐在办公桌或书桌前，导致腰部肌肉疲劳和酸痛。使用腰部按摩器可以缓解这些症状，其原理是通过按摩和热敷来放松紧张的肌肉，改善血液循环，促进肌肉放松。
优势4、缓解睡眠问题
在睡觉之前使用腰部按摩器进行按摩，能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而改善睡眠质量。此外，腰部按摩器还可以缓解腰部疼痛和不适，减少夜间的觉醒次数，从而有助于提高睡眠质量。
优势5、促进腰部恢复
对于已经出现腰部问题的人来说，使用腰部按摩器可以帮助改善局部血液循环，促进炎症消退和腰部恢复。但需要注意的是，如果腰部问题较严重或持续存在，还是应该及时就医并听从医生的建议。
了解腰部按摩器优缺点之后，大家是不是觉得有必要入一款腰部按摩器呢。但还需要特别注意的是，一些商家为了卖出产品可能会虚假宣传，为了帮助大家辨别，买到真正物美质优的产品，下面我附上主流腰部按摩器性能与肌肉保护统计图，从性能指数和肌肉保护度这2个维度进行了统计汇总，帮助我们立体直观地做出对比。基于此报告，我向大家推荐几款值得入手的腰部按摩器。
根据本次实测结果，强烈推荐“非常规”AGVIEE未野腰部按摩器，它作为极限运动与康护理疗品牌，是业内公认“不伤肌肉”技术的开创者！这款未野SCC是业内唯一支持创新双气囊揉捏+超声波震动，一款产品享受2种按摩方式，可达到深度按摩，能有效修养腰肌，减轻腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且独创仿脊椎曲线的4重腰部固定支撑，13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测降低98%的肌肉损伤率！且揉捏精准度、动力持久性抗衰减度、兼容性等表现，均为千元内最强！送礼也特别合适。
它与倍轻松等齐名，主打硬核发烧性能，没有疯狂的找代言和广告，纯粹靠口碑积攒热度，被权威运动护理机构誉为按摩仪中安全与性能最佳没有之一。大深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐，在中高端销量、口碑排名第一！
为了死磕发烧性能和不伤肌肉，未野自研35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!同时搭载四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定，按摩面积和深度提升115%。
其他的品牌当中，倍轻松名气较大，热衷于请明星代言，包装设计精致。如果考虑到性价比可以看看奥克斯、攀高等，单价低一些，在同价位配置有一定竞争力。
四、哪些人不能用腰部按摩器
看完腰部按摩器的优势，宝子们是不是按捺不住购买的心了？腰部按摩器虽然有诸多好处，但并不是所有人都适合使用的，下面我就为大家介绍下哪类人群不能使用腰部按摩器，避免您买来闲置造成浪费。
1、空腹、饱食、酒后和剧烈运动后人群
空腹状态使用腰部按摩器可能会加重身体疲劳感，甚至引发低血糖性头晕；饱食后使用腰部按摩器可能会加重消化负担，导致胃部不适；酒后使用腰部按摩器可能会加重身体疲劳感，甚至引发酒精中毒性反应；剧烈运动后使用腰部按摩器可能会加重身体疲劳感，甚至引发肌肉拉伤等损伤。
2、患有严重腰椎类疾病的人群
这类人群使用腰部按摩器可能会对腰部产生一定的压力和刺激，如果腰部产生过大的压力，导致腰椎进一步损伤，加重病情。此外，患有腰椎类疾病的人群通常需要卧床休息，而按摩器的使用可能会影响患者的休息和康复。
3、未成年儿童
儿童的身体和骨骼还在发育过程中，耐受力相对较弱，使用腰部按摩器可能会对他们的身体造成不良影响。而且腰部肌肉和骨骼还没有完全发育成熟，使用腰部按摩器可能会对他们的腰部造成损伤。
4、恶性肿瘤患者、有出血倾向的人群
恶性肿瘤患者使用腰部按摩器可能会导致局部血液循环加快，对肿瘤产生不良影响，甚至可能导致肿瘤扩散，加重病情；有出血倾向的朋友使用腰部按摩器可能会导致局部出血或加重出血症状。所以建议患有恶性肿瘤或具有出血倾向的人群避免使用腰部按摩器。
五、腰部按摩器8大实用选购技巧分享
腰部按摩器有没有危害？劣质腰部按摩器可能危害身体健康，所以我们要认准专业优质的产品，只有这样才能帮助我们缓解疲劳不适，那么如何才能买到安全耐用性好、专业实力强、做工精细有保障的腰部按摩器呢？下面我分享8大使用选购技巧供您参考。
1、优选采用四组电机的产品
电机是腰部按摩器的核心装置，决定着按摩器的震动频率和震动面积，目前市面上的腰部按摩器大部分采用的是两组电机，优选采用四组电机的按摩器，能够提升电机的震动效率，深入筋膜和肌肉带来更高频率和更大面积的深层震动，从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。并且减少震动损耗和降低电机负荷，让震动输出更加稳定，能够更好地保护肌肉，长时间使用之后的动力衰减度更低。
2、重视品牌技术实力
专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，会对按摩器的揉捏力度、揉捏面积、揉捏精准度、力度稳定均匀度、震动频率、肌肉损伤率、对腰肌腰椎的支撑度和修复度等进行大量的技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。
3、优选气囊+震动型产品
关于物理类的腰部按摩器优选选择复合结构的气囊+震动的，可以让我们享受到两种按摩方式，并且气囊按摩还可以配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，同时增加揉捏面积和揉捏精准度，提升肌肉放松的效果。而另一类型的电流脉冲式按摩器的电流会容易让人感到刺激不适，电流过大还会有刺痛感，而且适用范围也有限制，母婴和肌肉敏感的人群慎用。
4、优选揉捏面积大的产品
腰部按摩器推荐按摩面积大的，越大的按摩面积可以做到更为全面的按摩效果，按摩面积跟按摩头数量、按摩头分布有关，按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中不可以放松大块腰背部肌肉。
5、优选震频适中、震频输出稳定均匀且震频范围跨度大的产品
腰部按摩器不建议选择震频过高和过轻的，过高的震动频率会对肌肉、骨骼和神经产生过度的刺激，容易造成肌肉疲劳、神经疼痛，甚至是骨骼关节损伤。优选震频适中、震频输出稳定均匀且震频范围跨度大的产品，以兼容按摩效果和肌肉保护度，并且能够兼容更多不同肌肉耐受度的人群使用。
6、优选有腰部支撑固定设计的产品
腰部按摩器的腰部支撑固定设计主要包括记忆棉支撑、气囊支撑和支撑条设计。前两种设计的兼容性较差，建议选择支撑条设计，它是通过在按摩器上设置多个弹力支撑条来对腰部进行支撑和保护，采用仿脊椎曲线设计的支撑条，使其能够更加贴合腰部线条，从而对腰部进行更有力的支撑效果。
7、优选贴合度高的产品
贴合度高的腰部按摩器可以能高度贴合腰部肌肉线条，全面覆盖住整个腰部，并且还能减少按摩器与腰部之间的空隙，从而让按摩头/按摩震点、气囊的按摩和震动更加深入，提高按摩舒缓的效果。所以我们要优选腰带设计具备人体工学设计，按摩头/按摩震点和气囊能够紧密固定和贴合在腰部的产品。
8、优选重量适中的产品
腰部按摩器的重量不宜过大，容易对腰部造成负担，而且不方便携带。但也不能过轻，由于重量过轻，按摩器的按摩头可能无法提供足够的力度来进行有效的按摩，导致按摩效果不佳。
腰部按摩器有没有危害？读完上文，我们了解了优质按摩器是不会危害身体健康的，可以起到缓解紧绷、舒缓放松的作用，也不会损害肌肉，而劣质的腰部按摩器则可能危害身体健康。所以宝子们在购买时要注意规避劣质腰部按摩器，不要只看广告不看性能参数，要注重产品品质安全，最后，祝大家都可以买到专业优质的腰部按摩器。
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