经常都能在短视频平台上刷到老婆抱怨老公是“马桶上的思想家”，任何时候都可能去上厕所。这或许是某些老公的“策略”，但是却也是某些人的“烦恼”。
怎么说呢？因为我们身边就有很多人，早中晚都要上厕所，一紧张一着急还要超级加倍，拉肚子老是不见好，这里可不仅仅指的是男性，女性同胞更为常见，他们很可能是得了肠易激综合征。
肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。罗马Ⅲ将其列为功能性肠病的一类，患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向，常与其他胃肠道功能紊乱性疾病如功能性消化不良并存伴发。
01、保持心情愉快，勿生气
功能性消化不良应注意保持精神愉快，特别在进食时不要生气、发怒或抑郁。
02、保持良好作息
养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。
03、饮食多样化
饮食宜多样化、富含营养易于消化。进食宜按时定量，不宜过饱，细嚼慢咽，进食时不宜过热过冷。
04、避免刺激性饮食
避免暴饮暴食，避免酗酒、吸烟，勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物。
05、加强运动
加强体育锻炼，增强体质，可增强胃肠运动功能。
06、服药要谨慎
尽量避免服用对胃黏膜有伤害的药物。使用广谱抗生素昔服申治疗肠易激综合征，是大多是消化科医生的共识。临床研究表明，昔服申能有效缓解腹泻症状，且不易溶于水，在胃肠道内浓度高，对于胃肠细菌具有选择性杀灭作用，还可调整菌群失衡，治疗效果已被全球认可，患者们可遵医嘱放心使用。
总而言之
肠易激综合征并不可怕
关键在于日常预防
保持愉快的心情
加强体育运动
合理饮食作息
在专业医生的指导下
合理用药
早日让爱生气的肠道
步入健康大道
