作者：北美精算师八哥
随着夏季来临，气温升高，又到了靠“空调西瓜冰可乐”续命的日子。
这个时候各类胃肠道疾病进入了高发期。日常生活之中，如果吃的太凉或者是吃了什么不干净的东西，很容易出现夏季胃肠炎。所以说，在夏天一饱口福的时候，一定不要忘记预防各种夏季肠道疾病。
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为什么夏天我们易得急性胃肠炎？
这是因为夏天高温高湿，微生物比较活跃，在外就餐或吃隔夜食物，很容易导致消化道感染。另外有些人喜欢喝冷饮，引起胃黏膜的收缩，胃供血不足，胃部抵抗力下降，导致急性胃肠炎。
对于肠胃炎其实大家也有不少的误区：
1、只要腹泻就吃止泻药
对于不洁食物导致的感染性腹泻，排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将细菌、病毒及其产生的毒素排出体外。出现腹泻就吃止泻药反而把病毒留在了体内，可能加重感染。
2、腹泻后只喝白水
腹泻后，人体主要损失的是液体和电解质。人体一旦脱水，很可能引发肾功能衰竭，这也是腹泻死亡的主因。为纠正水电解质紊乱，有脱水者应补充液体，轻症用口服补液（如补盐液），重症应静脉补液。
3、少吃点能减轻肠道负担
有些人误以为饥饿疗法可减轻肠道负担，其实这是不可取的。腹泻导致机体营养损失，此时可吃一些易消化的流质饮食，如粥、面条等。
02
遭遇急性腹泻怎么做能好得快？
腹泻，在许多人眼里，它是“小病”，然而只有亲身经历一次急性肠胃炎，才能切身体会到那种上吐下泻、全身乏力的痛苦。
防脱水
拉肚子本身并不致命，但这种症状引起的脱水、电解质紊乱却有致命的风险。
一旦遭遇腹泻，首要任务是对付脱水，最常见的办法是多喝水。少量多次饮用，不要等到口干才喝。
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选流食
急性期要限制饮食，让胃肠道彻底休息；症状缓解后，可以吃一些稀饭、米汤、蛋汤等流质食物，不吃生冷、粗糙、过热等刺激性强的食物。
当腹泻进入缓解恢复期，这时候时常会感觉肚子胀、胃口不好，也不必要立刻增加食物摄入量，可从以下几方面入手：
不想遭急性肠胃炎的罪，这五个方法你要记住！
1、注意饮食卫生：养成良好的个人卫生习惯，避免病从口入。蔬菜瓜果要洗干净。不喝生水。食物要煮熟再吃。
2、食物存储方法要得当：食物注意分类保存，生熟食品分开放置。剩饭、剩菜要及时放入冰箱冷藏室储存，不宜储存时间过久，食用前要注意加热。
3、注意营养均衡：饮食应以清淡、有营养、易消化吸收的食物为主。避免过多进食生冷、油腻和刺激性食物。
4、适当锻炼：适当锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力及胃肠道的病原抵抗力。
5、别一味贪凉：夏季天气炎热，不能一味贪凉，要注意腹部保暖。避免长时间待在空调房内。
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最后我们来看看保险这块可以理赔吗？
意外险
夏季贪凉吃太多冷冻食品拉肚子，这个属于急性肠胃炎的常见症状，一般来说不满足“非疾病”的条件，意外险不赔。
医疗险
若病情一直得不到缓解，要及时就医，避免发展成更严重的并发症。带门诊的医疗险，可报销责任内门急诊费用；只保住院的医疗险，可报销住院期间的治疗费用。
肠胃炎虽不是什么大病，但也需引起重视。日常做好预防，有问题及时就医，才能保持良好的身体状况。
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