你以为肠胃不好只是简单的消化不良吗？其实肠胃不好或会导致人“越变越丑”。
仅供参考
相信很多人在生活中都会被脱发、长白发、将军肚等问题困扰。明明自己年纪轻轻，却提早步入了“中年群体”一般，这到底怎么回事呢？
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其实跟你的肠胃有很大的关系，肠胃不好不仅会导致肠胃功能紊乱、出现胃痉挛、胃疼、胃部胀满等症状，还可能会让你“变丑”，如果你现在已经出现了以上的这3种情况之一，那就要当心了，可能是身体向你发送的“健康信号”。
一说到肠胃疾病，很多人第一反应就是食管炎，慢性胃炎，胃溃疡等等。
这些肠胃的疾病会导致我们胃口不好，或者胃部伴有疼痛感；吃饭之后容易反酸、胀气或者体重逐渐减轻，面色苍白不够红润；甚至经常腹痛，恶心，腹泻，积食等等。
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但是除了这些影响之外，其实还有一些大家忽视的点也是真实存在的。
首先第一点就是脱发。肠胃功能不好的人，他们身体吸收营养的情况也会受一定的影响。很多人可能会出现气血不足，或者是贫血，以及营养不良的情况。长时间的营养不良就会导致脱发的现象。
当今时代的年轻人，本身因为各种各样的生活压力，以及熬夜等等问题，早早就开始出现了脱发的情况。如果肠胃再不打理好的话，想必头上的秀发只会越掉越多，相信没有人会愿意做秃头小宝贝吧？
第二点就是长白头发，因为头发是依赖我们人体的气血和精微物质的营养，才能够保证头发的乌黑光亮。如果肠胃运作出现问题的话，那么我们头皮需要的物质，就无法输送到头部，也起不到营养润护头发的作用。
所以如果肠胃虚弱的话，就会导致气血亏虚，难以补充到日常所需的营养。从而出现白头发或者是头发干枯分叉的情况。也可能会使前额部分过早的产生白头发，这也是很多人不知道，为什么自己的白头发会在年纪轻轻的时候就提前长出来。
除此之外还有一个现象就是将军肚，因为古代的将军们普遍腰围大、肚子鼓。故而百姓就将这种肚子叫做“将军肚”。在过去小说、评书上形容将军的时候，经常都说某将军“身长九尺，腰大十围”，就是在形容将军肚。
将军肚到底是因为什么形成的呢？很多人明明看起来很瘦，但是肚子却堆积了很多的脂肪，造成这个情况的原因可能就是因为肠胃出了问题，久而久之。堆积在肠胃附近的脂肪，不能被充分的分解吸收，就形成了大肚腩。
那么究竟是什么原因导致我们肠胃被破坏呢？其实有四个日常的坏习惯，需要注意一下。这第一个就是吃饭太快。
很多人可能是因为终于工作结束，或者需要赶时间等等，所以经常一到吃饭的时间就进食过快。这种情况对我们的身体会有很大的伤害。相比吃饭细嚼慢咽的人来说，吃饭太快会让我们的肠胃负担过大。
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细嚼慢咽不仅能够减轻肠胃的负担，而且还有助于减少气体吞咽。
第二点就是偏好重口味，很多人都喜欢重油，重辣，重盐。比如经常会吃一些火锅，烧烤等刺激肠胃的东西，或者一些加工食品和腌制的食品，比如说火腿肠，以及各种咸菜，泡椒凤爪等等。
吃完之后胃部不会立马就难受，但是长期高频次这样进食的话，可能会增加肠胃的负担，影响我们肠胃的健康。所以现在大家都提倡清淡饮食。
第三点就是饮食不干净。饮食的卫生一定要达标，虽然看起来是一件小事，但是却至关重要。不干净的饮食可能会导致我们急性肠胃炎，甚至是感染幽门螺杆菌。“病从口入”就是这么说的，所以在生活中尽量避免点外卖，能自己做饭是最好的。
第四点就是睡前吃东西。很多人临睡觉的时候突然饿了，就去吃了很多事物，倒头就睡。因为晚上是我们身体大部分器官休养生息的时间，偏偏我们又进食了一肚子食物，会无形中增加肠胃的负担，影响肠胃正常功能运作。
足以证明养护肠胃是一件任重道远的事情，养好肠胃不仅对我们身体有益处，而且还能帮助改善容貌和精神状态，看起来自然会显得年轻几岁。
那么什么办法能更好的帮助我们养护肠胃呢？
首先就是建议不要长期吃外卖；口味不要过于辛辣；不要经常吃一些刺激性的食物，比如火锅，烧烤。
应该多吃一些容易消化吸收的食物；经常补充新鲜的瓜果蔬菜，可以促进肠胃的蠕动和吸收。
吃饭也是有讲究的——少吃多餐，每顿饭吃七分饱最佳，注意细嚼慢咽。早餐尽量丰富，午餐要适量，晚餐要少量，切记不能暴饮暴食。
养成良好的心态也是非常关键的一点，胃病的发展可能会使人的情绪或者是心态产生变化，所以我们也要注重心理卫生，保持一个精神愉快的状态和稳定的情绪，避免不良情绪的刺激，也是对我们肠胃更好的一种方法。
除此之外，形成良好的生活习惯也至关重要。睡觉前一定要放松心情，养成早睡的习惯，不要熬夜，这样的话也可以帮助促进我们的消化功能，减少胃部胀气等不适的症状。
每天尽量拿出半小时的时间用来散步或者运动，不仅帮助胃部代谢，也能促进血液循环，增强体魄。
胃不好的人三分靠治，七分靠养，所以养成良好的习惯才是重中之重，不能急于求成。按照文中说的这几点，相信一段时间之后，一定能看到身体向好的方向发展。人的状态也会越来越精神，自然更显得年轻有活力。
