近期，呼吸道疾病肆虐，尤其已经出现相关症状的人，如咳嗽、发烧等等，或者被寒冷天气弄得口干舌燥、上火的群体，橘子成了很多人的选择。
如非常热门的烤橘子，把水果加热吃更适合有肠易激综合征的人群，相比于吃常温或温度较低的水果，可把橘子烤着吃，或者加热后食用，既能避免对肠胃的刺激，还有着好消化吸收的特点。
对于轻微咳嗽的人，带着橘子皮一起吃，橘皮通过烤制后，类似于陈皮的它，加上满满的橘络成分，在中医上认为，确实有一定的止咳化痰之功效。
从橘子本身的营养价值上来看，橘子中含有较高的水分以及丰富的维生素C，它具有较强的抗氧化性，有助于机体清除有害的自由基，降低细胞因氧化反应，对维持皮肤健康不利。
还有橘子中其他的营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等营养成分，作为每天的水果供应之一，是再好不过的选择了，尤其在应季时食用，味道酸酸甜甜更宜人。
在相关的研究中还发现，橘子汁中有一种叫做诺米灵的成分，它对抑制并阻断癌细胞生长有一定的益处。不过，该项研究的后续还在进行中，大家正确看待这件事即可。
另外，在冬季正是心血管疾病高发的季节，尤其对于体质虚弱的老人而言，注意保暖的同时，饮食上应选择生津止渴、健脾养胃的食物，那么橘子也是很好的选择。
然而正是因为橘子的口感，糖尿病患者担心，如果长期吃橘子会不会升高血糖，从而对预防糖尿病并发症不利。
其实，如果是常见的小叶橘、金桔等品种，橘子属于低血糖生成指数的水果，糖尿病患者不用担心，适当食用（一天1个左右）不会影响病情。需要注意的是，如果你有胃酸的情况，最好不要空腹吃橘子，橘子中大量的有机酸虽然可以促进食欲，却会刺激胃黏膜，对肠胃造成一定的负担。
最后，在橘子的品种中，糖尿病患者要注意砂糖橘，砂糖橘的含糖量可达到10%以上，若病情控制的不理想，不建议经常或大量吃。即使血糖控制得较为稳定，也建议在两餐之间，或者是饭中食用，有助于病情发展。
