作为一名司机，我是称职的，每次都能安全准时把领导送到目的地。作为肠胃的主人，我是不称职的，三餐既不定时，也不定量，经常在外面吃，冷热不定;还经常熬夜，开车的时候，神经就处于紧绷状态，肠胃不知不觉中变坏了。有一次送领导，领导刚下车，突然肚子痛，要拉肚子，来不及找厕所，拉裤裆里了，尴尬无比。不仅如此，当天还拉了很多次，到医院做肠镜结果——结肠炎。
起初，我没把结肠炎当回事，医生开了些消炎止泻的西药和益生菌，吃几天就好了。可是，不到一年，结肠炎又复发了，医生还是开了些消炎止泻的西药和益生菌，吃了一段时间就好了。就这样反反复复，直到有一天复发，大便带脓血，肠镜检查结果——溃疡性结肠炎，医生还是开了些消炎止泻的西药和益生菌，吃了一段时间，脓血便消失了，但大便不成形，腹胀难消，肚子有时还隐隐作痛，医生说溃疡性结肠炎需要终身治疗。
我开始重视自己的病了，查询了大量关于溃疡性结肠炎的知识，倒吸一口凉气，日本前首相安倍晋三就是因为这个病辞职的，电影《黑豹》男主查德维克·博斯曼得这个病去世的，年仅43岁。五年以上的溃疡性结肠炎就有恶变倾向，恶变率逐年升高。
面对疾病，我上有老，下有小，我只能选择与之抗争。西医没有好办法，我就找中医。名老中医一个一个的把脉，中医处方一个一个的开，中药吃了一副又一副，结果都一样，开始用药有效，停药不久又复发，难道真的应了西医的那句话——溃疡性结肠炎需要终身治疗?十年折磨与折腾，到头来还得药物控制，还得默认药物的毒副作用，难道我只能“认病了”?
不!我不认输!久病成医，通过大量的学习和细心的研究，我发现：结肠炎不是普通的感染性肠炎，不是简单的消炎止泻就可以根治的。它还与肠道的微生态健康平衡有关，与脑肠轴系统有关，与遗传基因有关，与肠道免疫系统有关，与生活方式有关，与饮食结构有关。
我很幸运的遇见市面上唯一的一款结肠炎专供配方益生菌“活君一号”，其菌株罗伊氏乳杆菌JYLB-291获得“改善溃疡性结肠炎”的中国发明专利号ZL 2021 1 1566079.0，我在国家知识产权局专利局已查证该专利真实有效，对溃疡性结肠炎引起大便黏膜脓血、腹痛、便次增多、大便稀等，总有效率可达95.7%。听医生的，我这么多年花了太多太多的治病钱;我决定听自己的，就去淘宝活君一号官方企业店买了九盒活君一号，正赶上618年中大促，优惠了不少钱，后又赶上双11大促，在淘宝活君一号官方企业店复购了九盒活君一号。
我很庆幸自己的决定：在活君一号益生菌配合中西药物的治疗下，“五驾马车”并重，截止今天过半年了，肠镜报告结果结肠溃疡面全愈合了，大便成形了，每天早上一次，很规律，肠胃很舒畅，中西药物已经停了一个多月，每天只吃活君一号就可以了。医生还是提醒我：溃疡性结肠炎很容易反复发作，需要终身进行肠道健康管理。
从终身服药到终身做肠道健康管理，我宁愿选择后者。我幸运，我感恩，我知道，还有很多很多的病友，正被溃疡性结肠炎折磨，消瘦、乏力、焦虑、恐惧、抑郁……我把我自我救治的九个心得，分享给他们，希望他们也象我一样，远离病痛，重回幸福生活。
一、治病靠医生，养病靠自己
治病靠医生，养病靠自己。医生每天要面对很多病人，他们很难对你的病情全面深入的了解，往往是针对检查的结果和你描述的病情来开处方药，也不会承诺你治疗效果，只是说先吃一段时间药再来看。我们大部分时间都不在医院，自己得对自己的身体健康负责，不能完全指望医生，要学会自救，学习相关科普知识，学习前沿的科学系统的治疗方法，不钻牛角尖。正所谓“三分治，七分养”，少走弯路。
二、治病对症，养病对根
医生治病，治你的症状，结肠炎处在炎性发作期，就开一些消炎的药，西医主开美沙拉嗪等，中医主开肠炎宁等;如果腹泻了，就开止泻的药;如果有脓血便了，就开保护黏膜的药;症状缓解了，人就舒服了。很多人随意停药，或饮食生活方式不再节制，症状又会加重，又去找医生开药，周而复始，结果是病越治越复杂，药越用越多。
自己养病，养你的病根，结肠炎无论是炎性发作期，还是稳定期、康复期、巩固期，保养是根本。结肠炎的病根有哪些?一是遗传基因，就是父母有溃疡性结肠炎病史，直系遗传概率20%左右;二是肠道菌群失调，有害菌占上风，有益菌占下风，肠黏膜的保护层“菌膜屏障”消失了;三是精神情绪不健康，通过脑肠轴，影响结肠功能;四是不健康的饮食结构，对结肠的刺激损害;五是不健康的生活方式，导致体内自由基过多，攻击免疫细胞，导致免疫细胞攻击肠道细胞。遗传基因目前医学技术无法解决，但我们可以通过保养，斩断其它四个病根，加快结肠炎的康复和预防复发。
三、发作期：药治在前，菌养在后
炎性发作期，一定要遵医嘱用药，首用西药，或中西药结合，单纯中药起效太缓。不能因为害怕西药的毒副作用，就不吃西药，或随意停药。是药三分毒，医生的处方都会考虑病人对药物毒副作用的承受性。判断炎性发作期最简单的方法就是辨认大便，如果带黏液、脓液或血丝，说明结肠炎症溃疡面还没有愈合，就属于炎性发作期。
结肠炎一定要补充益生菌!原因一：凡是有肠炎的人，意味着有害菌占上风，有益菌占下风，肠道菌群失调了。原因二：药物消炎杀菌时，也会错杀肠道必需的有益菌，使原本失调的肠道菌群雪上加霜，破坏肠黏膜的保护层“菌膜屏障”，虽然能快速控制症状，一旦停药，失去了有益菌和菌膜屏障的保护，有害菌又会卷土重来，复发如初。原因三：结肠炎是一种免疫性疾病，肠道是人体最大的免疫器官，其免疫系统调节与有益菌群息息相关。
活菌才有战斗力，菌多力量大，补充益生菌一定要选择超活性、高含量的肠炎专供配方益生菌原粉“活君一号”。因为药物中的抗炎成份会降低益生菌的活性，所以益生菌要与药物分开吃，一般来说，饭前吃美沙拉嗪，饭后吃吃活君一号，益生菌与西药间隔2小时以上吃，与中药间隔半小时以上吃。最近网上有一篇文章《溃疡性结肠炎13种中西联合用药，再配活君一号，肠炎豁然开朗!》推荐大家看一下，我采用中西联合用药，并配吃活君一号，不到一个月，大便黏液、脓液、血丝都消失了。
四、稳定期：治养结合，循序渐进
当大便黏液、脓液、血丝都消失了，意味着进入稳定期了，这也是很多病友麻痹大意的阶段，误认为基本治好了，可以停药了，可以不禁饮食了。然而这个阶段，只是在药物和活君一号的协同作用下，炎症被控制住了，有害菌也被重创，有害菌与有益菌处于相持期。这个阶段，药物仍然不能停，治养结合，循序渐进，直至有益菌占绝对上风，菌膜屏障修复完整。具体表现为，肠镜检查结果全结肠光滑，血管纹理清晰，炎症溃疡面完全愈合，未见溃疡及新生物。医生说我的治养结合做得很好，仅用了三个多月，肠镜检查全结肠都好了。
五、康复期：以养为主，以治为辅
进入康复期，就可以遵医嘱，逐步减量停药了。因为药物都有依赖性，如果停得太急，有反弹的风险。这个阶段的活君一号用量维持每天2至3袋。严防有害菌卷土重来，功亏一篑。我是采用间断减量法，逐步停用药物。先减停西药，再减停中药，直到全部停掉。
六、巩固期：养肠千日治未病
巩固期的长短，要视病人的体质而定，有的人自我免疫修复能力强，有的人弱。我目前还坚持吃活君一号，每天早晚各一袋，十年间我的药物没有间断，人也瘦了几十斤，来之不易的康复，我十分珍惜，准备长期吃活君一号，保持肠道微生态健康平衡，保持肠黏膜的保护“菌膜屏障”完好无损，保持肠道免疫系统正常。
通过学习研究得知，益生菌对人体的健康作用多达百种，尤其是活君一号，还特别添加了五种中国发明专利菌株，除了增强“改善溃疡性结肠炎”及“治疗腹泻”的专利外，还增强“清除人体自由基”、“抑制幽门螺杆菌感染”、“降低血液中胆固醇含量”的专利，吃的时间越长，好处越多。我吃了大半年活君一号了，除了肠胃舒畅，胃口好，恢复正常体重外，感觉精气神十足，越活越年轻，血压、血脂的指标更加健康了。
七、益生菌：治病用药字号，养病用食字号，进口菌株要交智商税。
益生菌我吃过很多，医生给我开过很多药准字号的益生菌，吃了不管用，因为药准字号的批文大都是2006年以前的批号，菌种菌株的功能、活性、含量等技术指标已经远远落后于市面上的食字号高端益生菌。药准字号的益生菌因为菌种菌株的特殊性，必须在医生的处方下使用，使用不当，或有安全隐患，不建议大家使用。
益生菌我也不推荐进口菌株，我也吃过不少，除了价格昂贵，英文看不懂外，没有特别的效果，感觉交了智商税。因为益生菌必须是活的才管用，而益生菌是低端微生物，对肠道环境很敏感，不同人种肠内菌群菌种菌株都有很大的差异，外国人肠内的菌株，不一定适合中国人肠内存活。
活君一号虽然是食字号的，但它是我吃过的最管用的益生菌。我深入研究过它的配方特点优势，是市面上唯一的一款结肠炎专供配方益生菌，六种成本昂贵的明星菌株，其中五种获得了中国发明专利证号，我全都查证了该专利真实有效。它还是市面上万里挑一的原粉益生菌，除了六种益生菌和一种益生元外，再无其它配料，每袋六联活菌真实含量不低于500亿，难怪效果这么好。后来才知道，其创始人定制活君一号的初心是孝敬母亲，真是孝心无价，匠心可嘉。
八、坚持“五驾马车”并重，肠炎很快走上康复大道。
我阅读过很多关于益生菌和结肠炎的书籍，也在网上科普过很多相关的知识，其中关于溃疡性结肠炎康复的“五驾马车”很有道理，我们以前治疗结肠炎，把希望全部寄托在医生身上，寄托在西药、中药甚至保健品上。忽略了结肠炎病因复杂性，诱因多样性。滥用药物、不健康的生活方式、不健康的饮食结构、不健康的心理情绪都可能加重结肠炎的症状，或诱导结肠炎复发，“五驾马车”并重，就是要求我们全面杜绝这些因素，缺一不可。
第一驾马车： 在炎性发作期和稳定期，坚持药物治疗，不随意停药，谨遵医嘱，严防有害菌卷土重来，功亏一篑。即使在康复期，药物也要在医生的指导下，逐步减量停药。
第二驾马车： 坚持活君一号肠道微生态健康平衡管理，即使是预防期，为了终身不吃药，我还是宁愿多吃活君一号。
第三驾马车： 坚持心理情绪健康管理，这一点很重要，往往很多病友忽视了不健康心理情绪的破坏力。疾病的痛苦不堪，一痛就泻的尴尬，脓血便的恐惧，肠镜的难受，怕恶变的焦虑，饮食生活要节制的悲哀，长期治疗的花钱压力，又不能全身心投入工作赚钱的困惑，消瘦乏力，人经常处于紧张不安、压力烦躁、抑郁怀疑之中，甚至想死的心都有了。
学习了“菌群大脑”“脑肠轴”理论知识，我知道，这些不健康的心理情绪，会通过脑肠轴，作用于结肠，加重结肠炎性反应，加重症状或诱导复发。我通过多种方式调节自己的心态与情绪，让自己积极乐观起来，转移自己的注意力，坚信自己的病一定能好起来，人顿时感觉到肠胃舒服了很多。
第四驾马车 ，坚持健康的饮食结构，在炎症的发作期和稳定期，严格控制自己的饮食，不吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸、煎、烤、熏、大油、太硬、粗糙等难消化的食物，不吃海鲜、芒果、奶粉等易过敏的食物，不喝酒，不抽烟。刚开始，吃得太清淡，有些不适应，坚持一段时间后，我的口味不知不觉中就变了，习惯了清淡。
第五驾马车 ，坚持健康的生活方式，我现在每天三餐定时定量，早上起床空腹喝一大杯温开水，再吃一袋活君一号，七点半就吃早餐，晚上睡前，再吃一袋活君一号，不熬夜，也不失眠了。我还坚持每天慢跑和打太极，精力充沛。由于，司机开车精神压力大，不利于保养，单位已经帮我调岗，改做后勤了。
第一驾马车，相当于“医生的三分治”;第二、三、四、五驾马车，相当于“自己的七分养”，治养结合，治在前，养在后，治为始，养为终，结肠炎只要坚持这“五驾马车”并重，我们都能很快走上康复大道。
九、不急于求成，不见好就收，不得意忘形，坚持肠道健康管理。
俗话说：病来如山倒，病去如抽丝，疾病虽折磨人的心智，但一定要有耐心，不心存侥幸，不急于求成，不得意忘形，不见好就收，也不半途而废，益生菌要全面发挥作用，一般要坚持6个月，活君一号也至少要坚持3至6个月，我每次都在淘宝厂家的官方企业店购买，没有中间商赚差价，一次性买九盒感恩装，很实惠。
我撰稿的目的，并不是拿了活君一号的好处，而是抱着一颗感恩的心，毕竟在它的帮助下，我已经摆脱了药物的控制，告别了疾病的折磨，走上了肠道健康的良性循环。希望我的九个心得、活君一号及“五驾马车”理论能帮助更多象我这样饱受肠炎折磨人。
(撰稿人口述声明：本文仅作参考)编辑/邱适
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