肠道是人体吸收营养的地方，如果肠道不健康囤积太多代谢物，不仅不能为身体提供充足的营养物质，甚至还可以将代谢物再一次吸收到身体内，危害患者健康，本文就来认识一下肠道不健康的标志，一旦出现这种情况就要及时进行调整。
肠道不健康的五个标志
第一、便秘
要说肠道不健康最为典型的特征就是便秘，但是便秘却是很容易被忽略的一个问题，甚至觉得这种情况比较正常，如果稍微严重就会选择药物解决，这样反而会加重病情。肠道通过蠕动将代谢物送到肛门并排出去，如果这个缓解出现问题，代谢物排出受到影响，患者就会出现腹胀的现象，有些时候即便排便也是颗粒状的黑便，这种情况代表着肠道不健康。
第二、腹泻
腹泻是非常直观的肠道问题，分为急性症状以及慢性症状，不管是哪一种都说明肠道比较敏感，受到刺激，是肠道不健康的一种表现。
第三、大便及放屁太臭
排便臭以及放屁臭是因为肠道里边的物质产生了一些硫化气体，如果每天都这样，那说明肠道环境不健康，有可能是肠道炎或者功能障碍导致的。
第四、口臭
肠道的健康状况不仅仅反应在排便习惯以及排便状况上，口臭也是肠道不健康的一个标志。代谢废物如果长时间在肠道里边堆积就会分解产生一些有害物质，这些发酵产生的气体甚至可能会进入到血液并被输送到肺部，之后呼吸出的气体就可能会带有恶臭。
第五、皮肤粗糙
如果皮肤粗糙但是又找不出其他的原因，那么也很有可能是因为肠道不健康造成的。皮肤本身是也是一个排毒窗口，如果肠道里边的代谢物质没有办法从身体里边排出去，就会通过皮肤排出去，就会出现长痘痘以及皮肤粗糙的现象。
肠道不健康会表现出上述五个方面，对待这种情况一定要进行调理，一般情况下通过改变自己的生活以及饮食习惯就可以起到调理的效果。
肠道不健康可以选择这些办法
首先、饮食有选择
——菠菜
菠菜可以帮助清理肠道里边的代谢物，尤其是在改善便秘方面有很好的效果，这是因为菠菜有很多植物纤维素可以促进肠胃蠕动。
——木耳
在木耳当中还有很多的植物胶原可以将肠道里边的代谢物带出去，可以清理肠道。
其次、多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，可以让肠道环境变得湿润，可以促进粪便排出去。
再次、多运动
运动对保障肠道菌群环境有很好的作用，还可以加快新陈代谢促进肠道蠕动，也就可以促进肠道排毒。
