随着生活节奏的加快，很多人或多或少会有肠胃疾病，肠胃疾病一般都是慢性病，需要日常的调理才能完全康复。其实，我们身边很多食物有助于胃的保健，多吃一些养胃食物，对肠胃有很好的调理作用。
那么什么食物养胃呢？接下来就给大家介绍几种常见的养胃食物。
五种养胃食物，常吃对胃有益
第一，牛奶
牛奶有很好的养胃作用。多喝牛奶可以调养肠胃，而且牛奶还能保证肠道湿润，防止便秘等情况出现。不仅如此，牛奶对肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶，对于脾胃还有肺部都有帮助。
但是需要注意的是，乳糖不耐受的朋友最好不要喝牛奶，以免出现不良反应。
第二，菠菜
菠菜也是很好的养胃食品，菠菜中有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。如果肉类摄入过多，蔬菜过少，身体内的纤维素含量不够，就会导致便秘，所以多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
不仅如此，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。但也要注意，菠菜中的草酸含量会阻碍人体对钙离子的吸收，所以吃菠菜的时候不要喝牛奶，要不然没有效果。
第三，粥类食物
粥类是非常养胃的食物，例如小米粥、大米粥、玉米粥等。这些粥类食物都非常好消化，多吃不会给胃造成负担。另外，粥中含有大量的水分，可以滋润肠道，防止便秘。
多喝粥还有保护脾胃、滋阴补阳的作用，煮粥的时候可以适当加一些花生、绿豆，更有营养。但是值得注意的一点是，很多人喝粥都喜欢配上咸菜或者辣椒酱，这是非常不好的，刺激性的食物会让我们的胃受损，喝粥也弥补不了。
第四，红薯
红薯是含淀粉非常高的食物之一，有通气的功效，多吃红薯会有想放屁的感觉。这其实就是一种肠道排泄蠕动的正常现象，红薯在人体内可以帮我们疏通肠道，清理肠胃残留，防止细菌堆积出现炎症，是非常好的胃部疗养食物。
第五，南瓜
南瓜和红薯一样，也是养胃益气的好食物，南瓜中也含有大量的淀粉和纤维素，可以帮助我们清理肠道。除此之外，南瓜中还含有一种可以杀菌止痛的成分，就是果胶。
果胶在我们身体内可以杀菌，抑制病毒活性，多吃南瓜可以防止我们胃部出现溃疡，也能防止出现肠胃炎症。不仅如此，果胶还是一层保护膜，吸入人体后在肠胃内可以形成一层保护，能够有效避免肠胃受到刺激。
