胃部比较脆弱，很容易出现问题，再加之现在人们的生活习惯越来越差劲，因此大家就想要采取一定措施来养胃，本文就来介绍一些管用的养胃食物。
细数那些管用的养胃食物
1、山药
天气越来越冷了，在这样的环境中脾胃虚寒的人很容易出现食少腹胀暖个以及大便稀溏的症状，适当来点山药粥可以缓解胃部的不适感。
2、卷心菜
卷心菜可以达到健脾养胃解毒消肿以及清热利水的效果，因此对于身体内热导致的胸闷口渴以及腹腔隐痛都可以进行调节，而且卷心菜还含有丰富的维生素C能促进身体各个部位的溃疡加快愈合速度，卷心菜跟陈皮蜂蜜一块食用还可以达到治疗胃肠溃疡、胃脘胀痛等等，不过要在狐疑，大便溏泄的患者少要是卷心菜。
3、红薯
红薯是补脾益气的佳品，曾经在纲目拾遗中就有记载，红薯可以达到暖胃的效果，尤其是天气寒冷的时候可以帮助正气养胃。
4、粥
在养胃方面粥可是大工程，粥容易消化可以减轻胃部的工作负担，从古时候就开始借助喝粥来缓解胃部健康，在每天早上起床之后空腹就可以来一大碗粥，可以帮助滋养肠胃，而且还不会增加肠胃的工作负担，尤其是八宝粥，其中还含有多种食物可以帮助身体补充多种营养物质。
5、胡萝卜
胡萝卜能达到润肠胃安五脏的效果，其含有的胡萝卜素以及维生素A，可以帮助增强抵抗力，滋养胃部。
6、南瓜
在本草纲目中就曾经有记载，南瓜味甘入脾胃经，可以消炎杀菌止痛，在南瓜里边含有丰富的果胶可以吸附细菌跟有害物质，减少对身体有害的重金属以及铅元素，能帮助身体达到排毒的效果，而且果胶还可以负责保护胃部，免除胃部受到其他刺激，还可以减少溃疡的出现概率。
胃不好这三种食物要少吃
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C不仅美白皮肤补充营养物质还可以帮助通便，但是猕猴桃属于寒性水果，多吃会损伤脾胃的阳气，还会导致患者出现腹泻腹痛的症状。
2、鲜枣
冬枣香脆可口，是很多人的最爱，而且因其含有丰富的维生素有维生素丸之称，鲜枣含有丰富的膳食纤维，也正是因为这个因素会导致肠胃不适，尤其是鲜枣的枣皮非常坚硬，如果是胃炎或者胃溃疡患者食用，还会加重病情。
3、山楂
山楂酸甜可口还可以帮助开胃，因此很多人都喜欢吃，但是要切忌脾胃不好的人一定要少吃，而且山楂吃多了很有可能导致胃结石出现，这事 因为山楂当中的果胶跟单宁酸含量比较高，跟胃酸接触之后会生成一种不溶于水的沉淀形成胃结石。
