胃,你还好吗?有数据显示,中国13亿人口中,肠胃病患者就有1.2亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的“胃病大国”。胃病的形成与日常的小习惯相关,必须重视并纠正这些伤胃习惯,才能打一场有保障的“保胃战”。
1、盲目吃货惹胃菌
吃货最容易惹胃菌了!他们经常到处吃,很有可能会吃进许多不清洁或不新鲜的食物,出现胃痛、胃胀和呕吐等急性胃炎的症状。另外,饮食的不洁还会惹来幽门螺杆菌的光临,它可是导致多种慢性胃病发生、发展的重要致病因子!幽门螺杆菌悄悄潜入胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病,甚至传染他人。
2、常吃隔夜饭菜胃不好
现在生活条件好了,做菜都会多做几个,但往往总是吃不完,又舍不得扔掉,只好放冰箱变成隔夜饭菜。专家表示,长时间吃剩饭还可能引起胃病。因为隔夜菜中微生物含量较高,卫生问题难以解决。
3、非热不喝烫伤胃
有些人喜欢喝热饮,也有人认为烫的东西才健康杀菌,所以每次吃饭前都要把汤水加热煮滚后才能入口。其实人体的消化道黏膜特别脆弱,只能耐受50—60℃的食物,一旦高于这个温度,黏膜就会被烫伤。就比如刚泡好的茶,温度可达80—90℃,特别容易烫伤消化道。
4、冷食冷饮冻坏胃
胃是一个非常敏感的器官,它对外界温度极其敏感,尤其是天冷的时候,胃部会相应发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
5、边吃边走胃难受
现在的工作和生活节奏特别的快,上班族和学生的早餐大部分都是在路上吃完的。如果吃饭都如此匆忙,那么自己的胃又怎会很好地配合消化呢?消化需要大量充足的血液,假如人体在消化过程中是走路的状态,会大大分流了胃肠道的电力供应,必定会影响到它的正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。
6、狼吞虎咽胃疲劳
食物的摄入消化吸收有一道严格繁琐的工序,需要一步步按部就班进行,急也急不来。若养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。若咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。所以,吃饭第一并非好事,细吞慢嚼才是最重要的。
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