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营养师●空谷阿亮简介：
空谷学苑的创始人，健康管理师，ACI国际健康管理师，公共营养师，营养顾问。
擅长慢性病，儿科，抗衰老，肥胖，亚健康咨询，健康管理，私人订制健康解决方案。
心血管疾病的调理（重要，解读心脑肺等工作机制，医院处理心脑血管病有5大类方法，心血管疾病的饮食）
【各种营养素讲解专题】第3课：认识纽崔莱茶族，高血压高血脂慢性病的福音
整体自然疗法课堂第九课：人体血液循环和高血压以及高血脂的关系
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今天给大家分享心血管疾病的调理
如何活血化瘀？
说到这里想必很多伙伴都会好奇“瘀”是什么意思？ 它跟西医讲的“血管堵塞是不是一回事？哪些人需要活血化瘀？纽崔莱汉本萃葆芯饮品这个配方跟咱们已有的心脑血管解决方案能不能搭配使用？
纽崔莱汉本萃葆芯饮品的成分与功效详解！
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跟交通一样这条路堵住了，那自然是很难把物资运出去了，所以身体有瘀堵的，就很容易有手脚发麻、手脚冰冷的问题。除了疼痛、肿块、发麻、怕冷，其实大家也可以观察一下自己的“舌下脉络”来判断。
大家可以对着镜子，抬起舌头，来看看舌头下面这些血管，正常情况下应该是红润的、粗细适中的。一有瘀堵，这些脉络就会粗壮突起，颜色青紫，就好像堵车，堵得越厉害的地方，导航系统里面的颜色就越深。如果脉络两侧还出现斑点，那就说明已经堵的厉害了。
好了那么问题来了，为什么会产生瘀呢?
主要在于气、痰和湿。
首先，气，大家应该比较熟悉了，它就是动力。以前学过我们补气养血课程的伙伴都知道，我们人的五脏六腑、肌肤毛发，都是要靠血不断地运行到各处去滋养的，而血的运行要靠什么来推动呢？就是要靠气。
当气停滞不动的时候呢，它就没办法推动血的运行，而血停滞不前，就成了瘀这就是中医说的气滞血瘀。气如果不足了，当然同样也会导致血瘀。
此外，我们体内还会有一些阻碍血液流动的物质也会导致瘀的产生，比方说像痰和湿。这往往是因为喜欢吃生冷油腻或者缺乏运动，造成了脾虚，水不能正常运化，所以慢慢地，就积聚成了痰和湿这样不好的物质，体形偏胖的人往往就是痰湿比较多的。
大家非常熟悉的心脑血管问题，血管堵塞的问题，其实在中医看来就是“瘀”的一类。
02西医讲的血管堵塞是什么？现代医学讲的血管堵塞是怎么回事呢？这里面有三个关键点: 坏胆固醇、血管内皮破损和斑块。
最先发生的其实就是血液里的低密度脂蛋白胆固醇，也就是那个坏胆固醇增多了。
它们在随着血液流动的时候，一旦被氧化就容易把血管内壁薄薄的表皮冲破了，冲破的地方，血脂就容易挂在这这时候血管内皮为了长好这个破口，还会产生一些炎性反应，慢慢的就形成了动脉粥样硬化的斑块，就这么破一层长一层，破一层长一层，越长越厚，这不就把我们血管给堵上了吗?
大家注意，这斑块堵到一半以上的时候这个人才刚刚出现心肌缺血的表现，主要只是感觉胸闷，憋气而已。当你发现开始疼了，有心绞痛了，这个时候可能都已经堵到80%以上了!
这么一堵，不就把心脏，大脑，全身各处的营养都给阻断了吗，这再往后心梗，脑梗意外也就来了。说到这里大家就明白了，其实这不就是相当于中医的“瘀”嘛。03这样生活容易瘀堵那不论是中医的瘀，还是现代医学的血管堵塞，我们当然都不希望它发生了但是实际上，我们很多生活习惯都很容易导致瘀堵的产生。
容易瘀堵的生活方式：久坐少动、压力熬夜、饮食油腻、思虑过度、贪凉怕热、吸烟酗酒。
比方说现在的打工人在办公室一坐就是几个小时，周未假期呢就希望在床上多睡一会儿，其实这都会导致气血运行不通畅;
还有的人思虑过度、情绪不好，其实它也很容易导致肝气郁结，进而产生瘀所以您看经常情绪不好的人，就更容易产生结节肿块。还有晚睡、熬夜，其实按照中医的养生法则，子时也就是晚上的11点钟，就应该是入睡的时间了，再晚了就耗伤气血了。
还有一个很普遍的问题就是夏天吹空调喝冷饮。本来夏天应该出出汗的，这样有利于水液代谢，但是现在很多地方都有空调，结果刚要发出来的汗，毛孔一关出不来了。而且冷饮下肚特别冰爽但是慢慢的，脾胃就虚了，这都会形成痰湿，导致瘀堵的发生。
还有很多人饮食习惯重口味，在中医看来，油腻也是导致我们体内产生痰湿瘀堵的一重要原因。
还有吸烟酗酒，也容易导致瘀堵，烟里面的一些有害成分呢，就会导致血管壁变脆，变得很容易破损。而酒精呢会造成血压波动，也会冲击和损伤血管。
04活血化瘀：陈皮、当归、沙棘通过前面的讲解，大家知道我们要想远离瘀堵，首先就要调整自己的饮食和生活习惯。
相信很多朋友对这三味药材呢都不陌生那在这个配方里它们都发挥什么作用?我们选用的药材品质又有什么特别呢?
首先是陈皮，起到了理气健脾，燥湿化痰的作用。意思就是它可以调理我们体内的气，让气活起来，去推动血的运行为什么要健脾呢?
因为脾是气血的化生之源，我们要保证这个源头是能不断地产生新的气血出来，燥湿化痰呢其实就是祛湿化痰，把我们体内的湿啊痰啊这些阻挡血液运行的东西给它清理掉。现代研究发现陈皮里面富含的川陈皮素、橙皮苷等等这样的一些植物营养可以起到舒张血管、改善心脏功能的作用。
接下来是当归，在这里面起到补血活血，养血通脉的作用。自古以来当归就被称作“血中圣药”。很多补血活血的方子里都有它。《医学正传》里面说到当归可以“逐瘀血，生新血，使血脉通畅。”，现代研究发现，当归里面的植物营养素比如阿魏酸和多糖等等，可以起到保护血管内皮，抗动脉粥样硬化的作用。
然后是沙棘，可以活血化瘀，益气生津它被称作“大自然的神奇植物”，“高原上的珍珠”。据一些学者分析，它在地球上已经有2亿年的历史，恐龙都灭绝了，但是它还神奇地活着。大家说是不是很厉害。
沙棘在《中国药典》里也有记载，可以“活血散瘀，用于咳嗽痰多，消化不良，瘀血等等”。现代研究发现呢，沙棘里面富含的异鼠李素等植物营养素，可以起到增强心肌功能、抗氧化、消炎的作用。
把陈皮、当归、沙棘，这三味药材配伍到一起呢，就可以起到活血化瘀的作用
说到这里想必有的伙伴，会产生疑问了说这些药材都是日常可以接触到的，当归汤、陈皮水、沙棘汁都喝过，那我现在用活血化瘀的这个配方跟那些有什么区别呢?
那这里呢大家要留意两个关键点，一个是药材的品质是不是放心，另一个就是药材的配伍是不是科学有效的。
首先在药材的选取方面，纽崔莱选用的都是道地药材，它们里面的活性成分含量都是要高于药典要求的。陈皮呢我们选用的是道地的新会产区。在陈皮的产品标准里面，是根据陈皮的来源、品相、气味等等各方面把陈皮分为三个等级，一等品是最高级。纽崔莱用的陈皮就属于一等品。而且它是三翻三晒，让每一块陈皮都能晒到阳光，充分干燥，确保稳定的高品质。
当归呢，我们选用的是道地的岷县产区，它里面的标志性成分阿魏酸的含量远远的高于药典的要求。而且在当归药材的整个种植、采收、储存过程中全程没有硫磺接触，保证了药材的天然纯净。
沙棘，我们选用的是新疆野生沙棘，远离各种工业污染。而且沙棘果从采摘保存、活性成分检测到榨果萃取等等每一道工序都严格把关，让大家更安心。
当然选取了这样高品质的道地药材之后呢，我们的科学家在综合了经典古方，和现代许多研究资料后，对药材进行了科学的配伍，才成为了今天的活血化瘀方。
此外呢，陈皮、当归、沙棘都属性温的药食同源药材，也就是说它们发挥作用都是非常温和的。而且经过我们科学的萃取和配伍之后，大家也不用担心它的偏性问题，所以就更加适合于我们日常去补充和调养。
05科学实验验证那么这个活血化瘀方的效果怎么样呢？
科学家用高脂肪饲料来同时喂养两组实验动物。其中一组呢再加上配方的作用来观察配方对它血管的保护；另一组呢是对照组，除了一直喂高脂肪饲料，不做别的处理。经过48小时，证明了活血化瘀方主要有三方面的作用：保护血管内皮，减少坏胆固醇，减少血管壁斑块。
最后，是减少血管壁斑块。科学家用荧光给两组实验动物的血管染色。荧光比较强的地方，一般来说，就是动脉粥样硬化斑块比较多的。大家看图中对照组血管壁的荧光强度明显要强于配方组所以这就可以推测配方组的血管壁斑块更少，血管更通畅。
好了通过以上的实验呢，我们能看出由陈皮、当归、沙棘组成的活血化瘀方可以起到三大作用，分别是：保护血管内皮，减少坏胆固醇以及减少血管壁斑块。从而呢帮我们保护血管，防止瘀堵。
所以呢，请大家听完课后再去关注一下您身边的家人朋友，如果他们已经有了瘀堵的表现或者他们的牛活习惯是容易导致瘀堵的，您就可以推荐活血化瘀方给他们。
当然，对于那些已经有三高的人、或者家里有心血管家族病史的朋友，就更加需要及早地活血化瘀了。
06心脑血管疾病解决方案最后，还有一个问题要给大家解答，活血化瘀方跟以前我们的心脑血管解决方案能不能搭配使用?
大家看这张图，以往的心脑血管方案我们可以把它们分成这样五类。
第一类是基础营养，优质蛋白、多维多矿和膳食纤维，这些营养素呢也是营养早餐里的基础营养，不管是不是有心脑血管的需求其实人人都需要补充，只是有担心心脑血管问题的伙伴，您就更加不能忘了这三种基础营养。
再往上一层针对血液和血管的，是鱼油、卵磷脂，鱼油可以降低甘油三酷，减少炎症和血栓形成，卵磷脂可以防止血脂在血管里沉积。这两种营养素呢就是对调节血脂有需求的伙伴可以选择的。
再往上一层呢，是针对胆固醇的茶黄素。如果说这个人的体检报告里胆固醇是超的，那他就可以再把茶黄素加上一起用。
再往上面第四层和第五层，如果还想要调节肠道菌群，减少脂肪吸收就可以加上益生菌。如果想加强心脏的保护，那就可以加上辅酶Q10。
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