猝死绝大多数都是因为心血管的毛病引起，脑血管出问题还来得急救命，心脏出完问题瞬间就毙命了。可是，人们常常只会哀叹猝死轻易就夺取一个人的生命，却很少留意心脏病突袭前的“信号”，从而避免猝死悲剧的不断上演。
剧烈运动最容易出意外
运动猝死最常见的原因是心源性猝死，占90%。可怕的是，八成以上的人平时没什么症状，很多人并不知道自己心脏有隐疾，相对患有慢性心血管疾病的老年人来说，年轻人往往对自己的身体状况不了解，以为自己可以“拼”，但当身体承受不起运动负荷时，心血管就容易出问题。
剧烈运动会使人大量出汗，造成体内水分和钾、钠等丢失，易引发电解质紊乱。低钾状态容易触发恶性心律失常，如果本身有基础疾病如冠心病、病毒性心肌炎等疾病的人，在这样的情况下很容易诱发猝死。
另外，感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。
动一下就胸闷气急 最好查一查心功能
心脏好不好，大多数人是可以自己感觉到的。气急可分为四级：第一级是做较重的体力活时感觉到气急，第二级是上楼气急；第三级是安静的时候气急；最重的是坐着不动都气急。活动后的气急是判断心功能的最重要指标。如果你在安静的状态下，还是气急气喘，就需要警惕了，最好尽早到医院去查查心功能。
心脏病发作有早期信号，通过“察言观色”就可以了解。除了人们常见熟知的心悸、心前区疼痛两个症状外，脸色常常像婴儿一样红扑扑的人，需要注意心脏方面的健康状况。比如，脸色呈暗红色，往往是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征；如果呈苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征象；脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。
其次可以看下肢，如果有浮肿，也可能是心脏功能不全，导致静脉血回流受阻。如果牙齿到肚脐以上这个范围疼痛，就要小心了，这有可能是心梗的信号。特别是有高血压、高血脂、吸烟等高危因素的人，应该多长几个心眼，发现有什么不对劲，最好到医院进行相关检查。
