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王晶 苑斯淇 哈尔滨日报记者 刘菊
哈市正处于最美的冬季，但冬季气温低，容易诱发脑血管疾病，因此，了解冬季脑血管疾病至关重要。为帮助市民健康过冬，针对脑血管疾病高发的原因和预防措施等话题，记者采访了哈医大一院神经内科脑卒中病房汤颖教授。
为什么冬天脑血管病高发呢？
汤颖介绍，脑血管疾病与自然环境息息相关，人的脑血管也有热胀冷缩的现象。入冬后，天气逐渐转冷，人的血管会出现不同程度的收缩，这就类似于水管的管腔变细了，身体的供血量就会变少，这时有一些 " 供血需求大户 "（脑血管）就会出现供血不足，即脑梗死。
因血脂长期沉积，血管内壁会形成粥样硬化斑块甚至管腔变细，随着血管的进一步收缩就会出现严重缺血，形成脑梗死。同时血管剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
而冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液黏度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。加上冬季大部分人长期宅家，运动量减少，对于人群中存在血脂、血糖等方面的代谢异常的人来说，这必然会加重血脂、血糖的代谢紊乱，进一步损伤血管，加速大、小动脉粥样硬化的进展。
高危人群如何平稳过冬？
如何健康过冬？汤颖建议，有高血压、高血糖和高血脂的患者应特别注意，按时服药，做到定期监测，尽量控制在正常范围。由于这些疾病可导致动脉粥样硬化，都是引起血管堵塞的元凶，所以一定要控制好 " 三高 "。
天气寒冷，人们的食欲也会相应增加。但脑卒中患者要尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物，避免高脂肪、高热量和高盐的食物。高盐是高血压的主要危险因素之一，降低钠盐的摄入量有助于控制血压，也能推迟血管硬化，每人每天不超过 6 克盐。建议多喝水，在水分不足的情况下，血液黏稠度会增加，血管则容易发生堵塞。所以平时要多喝水，对于心功能正常的人群，建议每天至少喝 1500 至 2000ml 的水。
合理运动是预防脑卒中的重要措施，要选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。冬季早晨气温较低，在晨练时应选择适宜的温度，最好在太阳升起后再锻炼。
规律作息，冬季作息应规律，每天保证足够的睡眠和休息时间，尽量不熬夜。保持乐观的生活态度，避免过度愤怒和兴奋。
要戒烟限酒，做好防寒保暖。冬季天气寒冷，脑卒中患者应注意加强保暖，尤其是头部和四肢保暖，避免因寒冷刺激导致血管收缩和血压升高。
汤颖提醒，脑血管疾病要做到早发现早治疗。高危人群应定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。如果感到身体不适，需要及时就医。
编辑 李洪霜
值班主编 寇青
