老张今年55岁，是一位早餐店的老板，辛辛苦苦，风雨无阻坚持了20年，几乎每天都是凌晨三四点左右出摊。两个儿子也都已成家，老两口生活过得还算富裕。最近有一天晚上，老张早早的吃了晚饭，买了点水果，准备和老伴一起去看看儿子。
刚走到半路，老张拿出一根烟抽了起来，抽到一半，忽然间老张感觉头有些晕，不久便晕倒在地上，双手开始痉挛。老伴见状后吓坏了，赶紧拨打了120。
入院检查经过医生诊断后，结果被诊断为急性脑中风，辛亏发现及时，不然很可能有生命危险。家属问医生是什么原因导致的呢？医生说这个和老张常年的生活习惯有关系，几十年的熬夜早起，加上平时抽烟喝酒，导致了脑中风的突发。
日常生活中，为了远离脑血管疾病，该如何做好防护呢？今天就给大家介绍一下：
健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，即平衡心理，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，科学用药。因此，防治脑血管病，应把握以下脑血管病的“防治8法宝”。
1、平衡心理：有些脑血管病患者由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”，即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。
2、合理膳食：建议心脑血管病患者养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼等。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子等。3、适量运动坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步8000~10000步等，以运动后自感身体轻松为准。
4、戒烟限酒：戒烟，限酒，可饮少量黄酒。
5、科学用药要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。
6、注意卒中先兆脑卒中先兆由于脑血管发生的病理与部位不同，常是多种多样，但多数有头晕、头痛、短暂意识不清、言语不清等。有上述诸症者应尽早检查治疗，把病堵截在萌芽时期。实践证明，若病发后超过了3～6小时才医治，再怎么积极治疗终究还是会留下后遗症的，故应注意脑卒中先兆，把好急诊的时间关。
7、注意天气变化 有些脑血管病是由于受到较强的风寒、湿热等所致。因此要做到“六防”，即防寒冻、防上火、防恶风、防潮湿、防中暑、防燥热。
8、劳逸结合 过度劳累往往也能引发脑血管疾病，因此脑血管病患者要做到“六防”，即防长时间超负荷运动、防过度疲劳、防突搬重物、防勉强锻炼、防生活紧张忙乱、防过度用脑。劳逸适度，生活规律，适当参加一些文体活动。
