随着物质生活条件变好，人们开始想要长寿，随着科技水平进步，医疗水平进步长寿也并不是很难达到。
因为人的平均寿命增加，由于身体器官衰老造成的老年病也在增加，如老年痴呆、心脑血管疾病等等。并随着年龄增长发病率逐渐升高。
脑萎缩是老年病之一，是每个老年人都需要注意的病。据统计，小脑萎缩在我国的发病率相对较高，并且患病率逐年上升。
脑萎缩50岁以上人群发病率很高，因此50岁以上的成年人都应该注意自己是否有脑萎缩的趋势，在日常生活中及时锻炼自己的大脑，防止脑萎缩加重。
脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织损伤，脑细胞不可逆死亡而出现脑组织萎缩的一种现象。临床上多见于50岁以上的老年人，男性发病率大于女性。
阿尔兹海默症是脑萎缩的一种情况。病理上会表现为脑组织萎缩变小，相对来说脑室变大，脑室变大，蛛网膜下腔扩大。
病情变化因人而异，病程可能会一直延续到死亡。脑萎缩是一个自己很痛苦，家人也很痛苦的疾病。一般脑萎缩的初期症状很轻，并不会引起大家的注意。患者会表现出失眠健忘、焦虑孤僻，不爱与人沟通。
随着病情发展，患者健忘症状比较明显，记忆缺失情况比较严重。而到后期会发展到记忆完全丧失，出现不认识人的情况。
导致小脑萎缩病机有很多，常见的有遗传因素，外伤，各种脑部疾病，心脏疾病引发的。抽烟喝酒、甲状腺疾病、营养不良、缺氧等等会引起脑组织缺血，脑细胞长期处于缺血缺氧的状态，导致脑细胞不可逆死亡和脑组织损伤，引发脑萎缩。
脑萎缩分为弥漫性萎缩和局部性萎缩。局部性萎缩是由于外伤等因素引起的，根据部位不同，症状也不尽相同。弥漫性萎缩包括小脑萎缩、脑干萎缩等等大面积萎缩。
认知障碍和记忆力减退是脑萎缩最主要的临床症状，伴随有痴呆，性格变化很大，爱幻想，自私多疑，郁郁寡欢，甚至会有睡眠节律的改变。根据脑萎缩部位不同，对应的症状也不尽相同。比如小脑萎缩以语言障碍、共济失调、肢体震颤为主。
脑CT和MRI都是可以判定脑萎缩的影像学手段，核磁共振检查同样也可以判断。
治疗原则就是去除病因，对症治疗，根据不同的脑萎缩部位和症状，对应使用不同的药物。要认真听从医生的建议，遵循医生的医嘱，进行服药和康复训练。
康复治疗对于脑萎缩患者有很大意义，尤其是出现认知障碍后。中药方剂也会对脑萎缩的治疗有辅助作用。对于脑萎缩的患者来说，早诊断早治疗，早治疗，疗效好。
在日常生活中，饮食习惯和正确的作息方式是预防脑萎缩和延缓脑萎缩发病的重要因素。过了50岁不想得脑萎缩，应该做一些什么呢？
（一）多吃鱼类
脑萎缩的患者注意多食用一些优质蛋白，包括鱼类，瘦肉，牛奶，牛肉等高蛋白食物。也要注意粗粮的摄入，丰富的膳食纤维，对脑萎缩患者的健康有一定的积极作用。
（二）多吃补脑的食物
比如核桃、化生等等，对大脑洗脑有滋补作用。可以辅助吃一些补肾固本，开窍健脑的汤药，也是对延缓大脑衰老有好处的，防止脑萎缩提前发生。[1]
（三）多加强大脑训练
大脑训练对于老年人是非常有必要的。多进行大脑训练可以促进大脑的思考，促进脑细胞的活跃程度，使大脑保持长期活跃的状态，防止大脑萎缩的发生。
（四）多做运动
运动也是促进大脑思考的重要方式。年龄大的人可以尝试一些比较放松的运动，比如散步，太极拳等等，既可以保持身体健康，又可以让大脑活跃起来，不能死气沉沉。
血管性疾病是脑萎缩的杀手，尤其是脑部疾病，因此一定要积极防治那些影响血管健康的疾病，调整生活方式，改善不良饮食习惯，禁止不良嗜好，改善饮食结构，严重情况下，遵循医生的医嘱，用药物加以控制。定期检查是有意义的，早发现，早诊断，早治疗，才能延缓和控制病情发展。
不断进行社会活动也是延缓大脑衰老的方式，许多人因为退休之后没事做，天天在家躺着导致大脑长期不运行，引发脑萎缩，多进行体育锻炼，也是改善大脑萎缩的方式。除了注意饮食以外，可以辅助中药治疗，多喝一些活血化瘀，补肾固本的药，对于预防脑萎缩也有一定效果。
脑萎缩是困扰每个老年人的问题。建议大家首先应该充分了解脑萎缩的发病原因、临床症状、尤其是早期的临床症状、需要做的临床检查、如何预防脑萎缩、发现脑萎缩时应该怎么做、脑萎缩患者应该怎样延缓病情、如何治疗脑萎缩等等。脑萎缩建议早发现早治疗。对于每一个老年人来说，脑萎缩都是有一定概率发生的。
因此，退休以后的生活不应该太过于清闲，多运动多锻炼，多与退休的小伙伴一起参加活动，多与他们进行沟通交流，少操心，少熬夜多睡觉，多去做一些自己喜欢的事情，防止脑萎缩的发生。不建议每天过量休息，把自己关在房子里不出门，很容易变得更加自闭，不利于脑萎缩的治疗。
参考资料
[1]刘一凡，石学敏，韩景献等. 针刺对快速老化脑萎缩模型小鼠脑抗氧化酶活性的影响．[J]中国针灸.10.3969/j.issn.1007-659X.2001.05.024
