预防脑出血可以通过以下六种方式，最后一种很关键，容易被遗忘！
1. 保持规律的生活。特别对于老年人来说，劳动不能过于疲劳，应做一些力所能及的事情。
2. 定期服用药物。患有高血压者需要定期服用药物，控制好病情，避免血压反复，防止血管破裂出现脑出血。
3. 保持良好的心态。避免过喜过忧，保持平和的心态，有利于预防脑出血。
4. 注意饮食。饮食上要保持低盐、低糖、低脂肪等，多吃蔬菜和水果，配合一些高蛋白食物。
5. 注意身体保暖和适当锻炼。气候发生变化时，注意身体保暖并根据自己的健康情况适当锻炼身体，有利于促进血液循环，预防脑出血。
6. 预防便秘。大便结燥排便时过度用力会造成腹压升高使得颅内血压升高，血管脆弱容易导致血管破裂引发脑出血。因此，可以多吃膳食纤维食物，适当锻炼身体，合理饮食等来预防便秘。
总之，预防脑出血需要平时做好生活调理、饮食习惯、身体锻炼和定期检查等方面的工作，积极控制高血压等慢性疾病，避免诱发脑出血的危险因素。若有身体不适，及时就医。
