进入6月以后，很多人有这样的感觉：烦躁不安、胸闷乏力、心悸心慌、心跳加速、头晕，有的甚至出现胸痛、呼吸困难，近期各大医院接收诊治的心律失常患者也有增多趋势。
专家提醒，夏季天气闷热，要做好心脏防护措施，谨防心律失常、心脏“乱”跳。
（1）避免接触诱发因素
如吸烟喝酒、过于疲劳、紧张、激动等都会诱发心律失常的发生。所以在平时要避免接触这些可能的诱因来预防心律失常的发生。比单纯用药更简便、安全、有效。
（2）保持稳定的情绪
情绪的稳定也是预防心律失常的主要预防措施，如果长期的压力过大或者精神紧张，就很容易诱发心律失常。所以要保持稳定的情绪，在遇事的时候不要过喜、过悲等，适当的放松下自我。不看紧张刺激的电视，球赛等。
（3）自我监测
在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。
心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。
有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。
（4）合理用药
心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。
（5）定期检查身体
定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。
可以用好朋友心电图机，在家自查心电图，及时发现各种心律失常，早发现，早治疗。
（6）生活要规律
养成按时作息的习惯，保证睡眠的足够，睡眠不足会诱发心律失常，所以要按时睡觉，不让自己过于劳累。
夏天出汗多，血液相对黏稠，这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应，导致心律失常的高发。所以夏季心律失常养心要做到：
1）避免做剧烈运动
适合心律失常病人做的运动有：散步、慢跑、太极拳、保健操等。
2）要睡眠好
高质量的睡眠可以预防疾病的发作。
3）饮食要清淡
多喝一些汤粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能补充水分，又能解暑消夏。
1、运动员、行政管理人员等长期处于超负荷状态下的人群；
2、缺乏活动的人群；
3、经常处于精神紧张状态的人群；
4、具有心血管危险因素如高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病的人群；
5、所有心脏疾病的人群。
最后提醒：身体不舒服，不要凭感觉去猜测它是否“生病”了，最好还是去医院看一下，尤其是心脏方面的问题，万万不可麻痹大意！
