什么是冠心病？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是一种缺血性心脏病。冠状动脉（冠脉）是向心脏提供血液的动脉，当冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞导致心肌缺血、缺氧或坏死而出现胸痛、胸闷等不适，这种心脏病称为冠心病。专家提醒，预防冠心病应做到以下几点。
1.降低血压和胆固醇。定期测量血压、按时服药；限制钠盐的摄入，每人每日总摄盐量为3克~5克；戒烟，吸烟可导致血压升高；控制体重、减少脂肪摄入；积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。
2.减肥。体重过重易产生高血脂，更易形成高血压和糖尿病，故控制体重是防治冠心病的重要环节。减少热量摄入，适当减少碳水化合物的摄入。加强锻炼，但不宜过度或剧烈，散步、骑自行车都是比较好的锻炼方式。
3.注意合理饮食。食物应选择含必需氨基酸高的优质蛋白，如牛奶、瘦肉、淡水鱼等，并多食新鲜蔬菜、水果。
4.预防便秘。增加食物中膳食纤维的含量，成年人每天摄入量应为25克~35克，不宜突然摄入较多，这样可能导致腹胀和嗳气。多运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量小的老年患者益处更大。
（人民）
来源： 汴梁晚报
