1、勤运动、多锻炼
生命在于运动！运动可以提高血管运输血液的能力，加速血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。每天坚持运动30分钟以上，慢跑、散步、打太极等都是不错的运动项目，不要猛烈运动
2、饮食均衡
大鱼大肉吃油多等不良的饮食习惯是造成血管堵塞的重要原因，所以提倡清淡饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，每天摄入5克盐、20克植物油即可。多吃绿色蔬菜，适当吃些粗粮和水果。
3、忌抽烟、限饮酒
抽烟喝酒容易使血液的黏稠度增加，加重血管的堵塞。燃烧的香烟，消失的是生命。
4、心理平衡
合理安排工作和生活。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。
5、养生保健调理
可以选择一些纯天然中药材成分的保健膳食品，如胞倍力清血片，采用绿色生物酶解技术高纯提取了人参等药食同源精华，可长期服用。并获得了HACCPE/cGMP等国际认证，帮助清除血液“垃圾”、降低血液粘稠度、清除血管壁的赘生物质，从而改善和预防心脑血管疾病。
一旦患上高血压，就只能控制，却很难治愈，所以生活中一定要注意预防高血压。要注意饮食健康，少吃油腻、辛辣的食物，清淡为主，多运动，对身体健康有着很关键的作用。
