高血压的预防主要从其易感因素，危险因素来预防。高血压目前认为与家族，环境，饮食习惯等有关，预防上要注意保持良好的生活方式，低盐低脂饮食，多吃富含钾的蔬菜水果，少吃油腻刺激食物。
戒烟戒酒，适当参加锻炼，将体重控制在正常范围。保持良好的心态，不要给自己太大的精神压力。不要熬夜，保持规律的作息。不要过度劳累，注重劳逸结合。
主要包括1.三十五岁以后定期体检，定期量血压，及时调控，不管是不是高血压者都要定期做血压的检查和测量，经常量血压可预防高血压及在发现血压异常时可及时进行控制；
2.合理饮食、均衡饮食，补充各种营养成分，少吃油腻、辛辣等不健康食物。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
