有一种疾病虽然不是多严重，多致命，但是很多人的身上可能都出现过。而且这种疾病一般都没有主要的病因，这就是功能性消化不良。与普通消化不良不同的是，功能性消化不良常常都是找不出具体的病症，但是这功能性消化不良却是让人身体无力，日益消瘦，简直就是对人体的慢性摧残和折磨。长期出现这样的问题，就会使我们的生活质量明显下降。
虽然不是致命问题，但是这功能性消化不良，同样是非常折磨人的。可以说，我们每个人或多或少都是出现过这种功能性的消化不良。功能性消化不良常常引起人体的不适，像是胃胀，恶心，频繁打嗝等等。虽然哪一个都不要命，但是只要是发生在自己的身上，想想都是浑身难受。相信每个人都不想要在自己的身上出现这些问题，因此解决功能性消化不良，是我们每个人都应该关心的事情。
首先我们应该了解，什么是功能性消化不良，该怎么判断?
功能性消化不良是一种非常常见的疾病，表现出来的问题也是多种多样的，出现这样问题的患者一般都是以中青年人士居多。一般出现功能性消化不良的常见症状有上腹胀痛，食欲不正，恶心呕吐等情况，这些问题可能单独出现，也会经常性变化，因此很多时候即便是自己有功能性消化不良，很多人也难以第一时间判断出来。
不过，功能性消化不良表现出来的症状除了在胃肠道功能上，还经常出现精神方面的问题，像是失眠，抑郁，寡言少语，头疼，注意力难以集中等等问题，都有可能是因为功能性消化不良所导致的。长时间的功能性消化不良也会导致身材消瘦，营养不良，免疫力下降等问题，因此千万不能够忽视。
功能性消化不良和普通消化不良最大的区别就是没有什么实质性的器官疾病，像是常见的消化不良很有可能是因为胃部疾病引起的，通常都是胃炎或者胃溃疡引起的消化不良，这种消化不良只要对症治疗，就可以产生很好的效果。但是功能性消化不良通过检测，一般没有什么明显的器官病变，很难查出来到底是哪里出现了问题。
功能性消化不良，是胃部和十二指肠的功能性疾病，没有明显的器官病变，因此需要根据自己身体表现出来的状况来加以判断。
当经常性出现一些问题，但是去医院检查有没有其他功能性疾病以及器官病变的时候，一般就是功能性消化不良，通常有这些情况：用餐后腹部饱胀不适，上腹部疼痛或伴有灼烧的感觉，吃少量食物就有饱腹感。以上症状一周内多次反复出现，每周都会有这样的状况出现，并且没有检查出其他的问题，多半就是功能性消化不良导致的。
患上了功能性消化不良，并不只是一件小事情，长期这样下去很容易导致身体消瘦，营养缺乏，而且免疫力也会因此而下降，因此应该及时到医院进行专业的治疗。不过，除了去医院治疗，有时候我们在日常生活中，也可以采取一些有效的手段，帮助我们缓解功能性消化不良给我们的身体带来的不良影响。
那么，日常生活中，那些方式可以帮助我们缓解功能性消化不良呢?
增强胃动力
功能性消化不良，常常都是因为胃动力不足所导致的，因此提高胃动力能够在一定程度上缓解功能性消化不良。提高胃动力的一个有效方法，就是多吃富含纤维素的食物，能够促进肠道蠕动，缓解胃动力不足。一般情况下，常见的富含纤维素的食物有芹菜，香蕉，葡萄，还有一些常见的粗粮，如小麦麸皮等等，都是适合功能性消化不良的患者食用的。
少食多餐
功能性消化不良会导致食欲不正，长期吃不下饭，一旦时间久了就容易出现身体消瘦，营养不良的情况。因此就算是功能性消化不良的患者，也是要注意多吃饭的，但是正常的一日三餐功能性消化不良患者很难吃够，因此尽量选择少食多餐。每天用餐的次数，可以从三次增加到五次，正常三餐之中间隔再增加一次。并且，吃饭的时候多可以选择易消化的食物，例如软烂的米饭和面条，萝卜，南瓜，鸡蛋，瘦肉等等。注意清淡饮食，避免出现高油高脂的食物，这样不容易消化。
补充消化酶
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的一种蛋白质，对于我们的胃肠道对食物进行消化吸收是有一定帮助的。而功能性消化不良往往也缺乏消化酶，因此应该保证消化酶的补充，新鲜的水果蔬菜都是合适的选择。
保证心情愉悦
有很多证据表明，功能性消化不良和心理因素是有很大关系的。患有心理障碍，或者是抑郁症的人群，都有更高的功能性消化不良的患者。这两者是互相影响的，因此保证愉悦的心情也是缓解功能性消化不良的方式。日常生活中，可以多去外面转一转，呼吸新鲜空气，放松自己的心情，这样就能够缓解功能性消化不良对我们身体的影响。
功能性消化不良是一种疾病，并不是简简单单胃口不好这么简单。当我们发现了自己有功能性消化不良的症状时，不能熟视无睹，要及时送医治疗。而且，功能性消化不良并没有实质性的器官病变，也不要过分担惊受怕，以免对自己的身体产生不良的影响，应该以积极乐观的心态来面对它。
参考资料：
《具有心理障碍的功能性消化不良41例临床分析》医学论坛网2016-05-31
《如何判断功能性消化不良?》医学界2018-05-16
《上腹胀痛、不能进食、消瘦——功能性消化不良、胃下垂》医学论坛网2018-10-13
