位于人体左上腹的胃，有着强大的消化和储藏的功能，各种酸甜苦辣味，软硬口感的食物，都能容纳。
但它也是十分脆弱，甚至可以说是消化系统中最容易受伤的器官。几乎每个人在生活中都经历过胃部的不适。
据统计，目前我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，居全球首位。而且，近年来胃病发病趋向年轻化，患胃病的年轻人越来越多。
如果发现吞咽食物不像往常那么顺畅，特别是下咽时感到喉咙发紧，甚至喝水都有困难，建议去医院进行检查。
纽约大学肠病学家和临床助理教授Jeffrey S. Crespin说：“喝水时喉咙有痛感可能预示严重的消化系统问题。”医生在检查时，还会询问吞咽困难是否还伴随着咳嗽、声音嘶哑、打嗝，或只吃几口食物就有饱腹感。因为这些都可能跟食管癌有关。
放屁次数变多一个人平均每天要排出2L气体。肠胃气胀现象在日常生活中很正常，除非还伴随着一些令人不愉快的反应。美国胃肠病学家John E. Burney说：“（放屁）同时还出现腹痛，排便异常，或突然体重下降，就需要警惕了。”
如果发现放出的屁，味道有粪臭味，也可能说明肠道中有贾第虫。
裤子突然变紧如果你发现几天前还能轻松穿上的裤子突然变紧，先不要怪肚子上长肉，这也许是因为胀气（即体内存留过多气体）。普通的胀气可因吃太多，或吞咽太多空气导致；突然没来由的胀气，伴随腹痛或便血，就需要注意。这可能是因为乳类消化问题，或其他需要医治的健康状况。
Burney说：“要小心的状况有胃食管返流疾病、肠道易激综合症、胆结石、便秘和乳糜泻等。”
裤子突然变松体重突然减轻可由多种疾病导致，但我们首先可以考虑消化系统问题。Burney说：“很多胃肠病患者都经历过莫名掉体重，首先要担心的有结直肠癌、胰腺癌和胃癌。”
其他可能导致体重减轻的原因还有乳糜泻或克罗恩氏病，这些都会影响身体吸收营养素的能力。
缺铁铁能帮助血红细胞运输氧气。如果体内提含量低，人会感到非常疲惫，还会出现头疼、皮肤发黄、脆甲、脱发和体虚。
一个简单的验血就能知道自己体内铁含量是否达标，如果检查出贫血，还需要看胃肠科医生。Burney说：“缺铁性贫血常因消化道中慢性、不可见的失血导致，这可能是由于患了结肠癌、胃癌、胃溃疡、炎症性肠病或血管发育不良。”
很多人都把养胃挂在嘴边，熟不知胃病也是一点点“养”出来的。如果生活中你有这些习惯，建议赶快改。
饮食不规律很多上班族投身于工作，有时候三餐不能保证，有时候饿到前胸贴后背才想起吃饭，一吃又撑到扶墙。
要知道，饿得太久，胃酸增多会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。
熬夜胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。
此外，有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜，当有食物停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。
抽烟喝酒酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。
烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。
重口味有研究表明，高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。长此以往，胃黏膜就会走上“萎缩——肠化——癌变”的路。
另外，高脂肪、高胆固醇的食物，也会给胃带来巨大的消化负担。一旦消化不了，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。
饮食不卫生饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
常吃刺激胃的药大量临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡。
很多中老年人有心脑血管疾病，治疗时都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
吃得太饱会增加肠胃负担，造成消化不良，长期还会破坏胃黏膜，导致一系列肠胃疾病。现代科学已经证实，吃到七分饱既可以保证营养摄入，还能控制体重。
“七分饱”的感觉因该是：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最重要的是，第二餐之前不会提前饿。
新鲜蔬果保证膳食纤维摄入充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人，最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。
细嚼慢咽短时间内大量、快速进食，影响消化吸收，还容易吃得过饱，超出胃容量。建议没口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
及时排解压力人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。焦虑、抑郁的情绪，也会对胃肠健康带来伤害。
如果情绪低落，可以适当吃些甜食来增加幸福感；也可以通过中强度有氧运动，来发泄压力。保持好心情，是给胃肠最好的礼物。
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