胃酸、烧心、口苦，怎么缓解？

胃病是现在常见的疾病之一，很多人会反酸、烧心、口干、口苦等现象，这种现象大多是胃食管反流引起的，这些小问题虽然对日常生活影响不大，但如果病情加重，就有可能导致胃溃疡、胃炎甚至胃癌。

如果经常胃酸、烧心、口苦、口干等，平时吃一些容易消化的食物，也不要吃太多，七八分饱就好，如果吃的过饱就会将胃与食管连接的地方撑开，会出现胃食管反流的情况。

有很多人属于无辣不欢，不管吃什么都要放辣椒，而且平时也喜欢吃辛辣刺激、高油、高盐、高脂肪、高热量的食物，而且很多上班族习惯在晚上吃这些，这样会对胃造成刺激。有胃部疾病的人最好是少吃上述食物，尤其不要在晚上吃，避免对胃部的刺激。

如果经常会出现胃酸、烧心、口苦、口干，可以在饭后散步促进食物消化。但注意不要剧烈运动，适当慢走最为合适，可以在促进消化的同时锻炼身体，减轻胃部负担。

许多肥胖的人发现很难抵制美食的诱惑，看到好吃的东西后会不停的吃啊吃，容易加重胃病，而且过于肥胖对身体也不好，容易导致各种疾病，肥胖者要合理控制体重。

有些胃酸严重的人，晚上睡觉会有胃酸反流，严重了还会把自己呛醒，这些人睡觉时可以把枕头垫高，避免胃酸把自己呛醒的情况。枕头不需要抬高太多，但可以抬高到5-10 cm左右。如果你也有胃酸、烧心、口干、口苦等问题，不妨试试以上方法。

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