“我真的快要
受不了这个嗡嗡声了！”
近一个月来
浙江35岁的张先生
出现严重耳鸣
晚上睡不好觉
甚至导致听力下降
耳鼻喉科医生检查后发现
他的鼓管被积液浸泡已久
导致中耳炎
才会出现上述症状
而耳朵内的“积液”
竟是胃食管反流上来的胃酸！
胃酸怎么会跑到耳朵里？
和饮食、情绪有关！
杭州市中医院脾胃病科叶蔚解释称，胃食管反流严重的病人不仅会使反流物进入咽喉和气管，甚至会到达鼻腔、中耳等部位。张先生的情况正是反流物经过咽喉部，到达咽鼓管，从而引起中耳炎。
所谓的胃食管反流病，是指胃里的东西（如胃酸、胃蛋白酶），或者十二指肠内的东西（如胆汁）“逆流而上”造成的不适症状。
仔细问诊后发现，原来，张先生平时的工作压力较大，饮食不规律，有时候一边工作一边吃饭，随便吃两口就打发了。等到忙完了，往往已经到了晚上，他就叫上三五好友去吃夜宵，烧烤配啤酒。
“门诊中遇到像张先生这样的患者不少，他们往往有个共同点，都是工作比较繁忙，吃饭不太规律。”叶蔚说，人在精神比较紧绷的情况下吃饭，进入到胃的食物往下输送能力变差，不论是一边吃饭一边处理事情，或是吃饭后缺乏休息，都容易导致消化不良，从而诱发胃食管反流。
“还有一个高危的诱因，那就是情绪。”在叶蔚看来，胃是情绪器官，如果压力比较大、情绪紧绷、紧张就容易导致肝气郁结，影响脾胃功能。胃食管反流的患者多半性格比较急躁，比较追求完美。“对于这类患者，一定要多关心他们的压力来源，除了药物治疗外，也要鼓励他们找到舒缓压力的方法，把生活步调放得缓慢一些。”
日常生活中
如何避免出现胃食管反流病？
叶蔚表示，诊断胃食管反流病可以通过临床表现和胃镜检查，必要的时候进行食管测压和24小时食管ph监测。
他指出，调整饮食及生活方式是避免胃食管反流病的基础：
■好好吃饭，细嚼慢咽
三餐按时吃，避免暴饮暴食，吃东西时不要边看手机或者边追剧，睡前2小时不进食。
■减少强刺激性饮食
酸性饮料：如可乐、雪碧等碳酸饮料；
酒类、咖啡和浓茶：咖啡因是强力胃酸分泌刺激因子，清淡的咖啡和茶可以适量享用；
刺激胃酸分泌的食物：如柠檬、李子、醋等；
辛香料烹调的食物：如卤味、麻辣烫、火锅等。
■增加碱性食物和蛋白质摄入
碱性食物：如小米、燕麦、白菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜等；
蛋白质类：如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、牛奶等。
■睡觉时抬高床头
床头抬高15-30度，有助于减少夜间反流。
■调节情绪，释放压力
找到适合自己的放松方式，如慢跑、听音乐、泡脚等，告别不良情绪。
你出现过胃食管反流症状吗？
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来源：浙医在线、浙江活动等
本期编辑：狄佳倩
上观号作者：申工社
