在中医理论中，脾脏被认为是消化系统中最重要的器官之一。而在现代医学中，脾脏也被描述为一个复杂的输血器官和免疫系统的一部分，可以毫不夸张的说，脾脏对我们的身体健康来说十分重要。脾脏的功能涉及多个方面，包括消化食物、输送营养和清除废物。
虽然现如今我们的生活条件总体较好，一日三餐也相对丰富。答案是很多人不知道的是，长期食用大量的油炸、辛辣、甜腻的食物，以及过冷或过甜的食物，都可能会加重脾胃负担，最终导致脾虚问题的发生。
此外，许多人还由于工作的原因，长期缺乏锻炼，这也容易导致脾气变弱，诱发脾虚问题。同时许多人也长期承受过大的压力和精神过度紧张、思维过度，这也很容易导致脾胃功能受损，大大增加脾虚发生的风险。
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1、 大便便溏
大便便溏的一般症状包括排便频率增加、大便不规则、无法冲洗干净的黏便或难以用卫生纸擦拭干净。这种情况多是由脾胃功能紊乱和虚弱引起的。
脾气虚也可进一步发展为脾阳虚。而脾脏阳气不足就很容易会导致腹泻问题的发生，严重的甚至还会影响脾脏的循环功能。如果冬天怕冷，受凉时经常出现腹泻问题，也可能是脾阳虚所致。
2、 食欲减退
如果出现有脾虚的相关症状，也应尽快给予治疗。食欲不振也与脾虚有关。保持健康的人一般脾胃功能都相对较好，消化也很顺畅，在摄入食物后能够正常吸收和利用营养物质，所以维持生命活动不是问题。
但如果脾脏受损，消化能力就会出现下降，食物获得后也无法正常消化，这会间接影响我们的食欲，导致食欲下降的问题出现。
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3、 痰液增多
脾是生痰的来源，而肺是储存痰的血管。当一个人出现脾虚时，就会产生大量的痰，这时脾脏代谢痰的能力也会下降，这就会导致大量的痰会聚集在肺部，等待排出体外。
4、 腹胀
脾虚还可能与不正确的饮食习惯有关，但这不排除是胃病或其他原因引起的。不健康的饮食习惯会进一步影响胃肠道的正常功能，使其更容易出现腹痛腹胀的问题，还可能导致排气量增加。
因此，建议患者在医生的指导下适当按摩腹部，这样做可以加快胃肠蠕动，改善腹部不适感。
5、 精神不振
根据我们个人的精神状态，也可以了解自己的健康水平。每天精力充沛也是身体健康的表现。
但如果脾胃虚弱，没有得到适当的滋养，除了会出现营养不良之外，营养的流失和能量消耗过多也会导致身体出现疲劳的迹象。即使每天都有足够的睡眠，也可能会表现出异常的精神不振现象。
6、 四肢发冷
脾主四肢，因脾虚而力不足，精散四肢，这就会导致四肢出现发冷的症状。尤其是在冬天，即使身体没有感到寒冷，四肢却仍处于冰凉的状态下。
脾虚的人在晚上睡觉前可以用热水泡脚20分钟，这对腿部的血液循环有一定的好处，还可以提高我们的睡眠质量。在白天，适当的运动也可以增加手脚的血液循环，进而提高手脚的温度。
7、 抵抗力下降
脾虚发生后，我们人体的抵抗力也会下降，因此也更容易在秋冬季节患上感冒等疾病。这是因为在脾脏功能出现下降后，我们身体吸收营养的能力也会下降，这就无法及时补充身体所需的营养。
因此，当身体的抵抗力下降时，也就容易受到细菌和病毒的入侵，从而导致疾病的出现。
简而言之，生活中出现脾虚，也不能被忽视，这是因为脾虚会对我们的身体健康产生很大的影响。只有通过养脾和调理，我们才可以恢复活力，改善我们的身体健康。
所以我们在日常生活中也应该积极的关注脾虚问题，注意改正不良的饮食和生活习惯，这样才能恢复我们的身体平衡，进而保持身体健康和活力！
