你有没有这种感觉
有时候放假或周末休息
感觉比上班还累？
还的人天天都感觉累
可能是得了这种病↓
总感觉困、累、乏
可能是“甲减”在作祟
3月，韩国科学家在journal of personalized medicine发表了相关研究，发现患有甲状腺功能减退症的人群，易出现嗜睡并时常感到疲倦。
“甲减”是甲状腺机能减退症的简称，是因为甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低综合征。
典型症状比如：畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、记忆力减退、少汗、关节疼痛、体重增加、便秘、女性月经紊乱或者月经过多、不孕。
甲状腺激素又被称为人体“发动机”，会通过血液运输到全身，从而调节我们的新陈代谢。一旦出现甲状腺功能减退症，甲状腺分泌的激素不够用，就会导致——
■新陈代谢速度降低
容易变得疲倦乏力、懒言少语，易引发严重的抑郁症，还会造成血脂升高，发生黏液水肿性昏迷，严重者甚至会死亡。
■心血管系统缺氧缺血
减慢血液循环，降低供氧能力，易使心血管系统缺氧缺血，出现心脏供血不足、心动过缓，甚至心绞痛等情况，心脏没劲了，全身自然也会觉得累。
■神经元的兴奋度降低
易出现注意力不集中、表情呆滞、理解能力和计算能力减退等情况。
老年群体尤其要注意
痴呆风险或会暴增81%
早前，我国台湾的研究人员在纵向健康保险数据库中选择了7843例非痴呆人群，与7843例病例组人群按照年龄、性别、病例索引日期进行1:1匹配。
分析结果显示：65岁及以上人群中，在排除了高血压、糖尿病、冠状动脉疾病、抑郁症、酒精依赖等已知的痴呆相关风险因素后，有甲状腺功能减退症的，老年痴呆风险会增加81%。
当然，当出现甲状腺功能亢进，也就是“甲亢”时，大脑长期处于弱兴奋状态，也可能会出现神经衰弱、记忆力减退、常忘记物品存放地点、活动不能持久等与“老年痴呆”症状相似的表现。
哪些原因会导致“甲减”？
1. 自身免疫损伤：是最常见的原因，如桥本甲状腺炎；
2. 手术切除：甲状腺部分或全部切除；
3. 碘131治疗：放射性碘破坏了甲状腺组织；
4. 中枢性“甲减”：垂体、下丘脑病变时，tsh分泌不足；
5. 药物：抗甲状腺药物、碳酸锂、硫脲类、磺胺类、胺碘酮等；
6. 先天性：甲状腺激素合成的基因缺陷、甲状腺缺如等；
7. 其他：碘过量、碘缺乏、外周组织对甲状腺不敏感等。
不想甲状腺生病
劝你少吃这些食物
含碘量高的食物
“甲减”“甲亢”都要少吃
不仅是“甲亢”，“甲减”人群也需要低碘饮食，特别是海带、紫菜、海苔、海米（干）、虾皮等，因为甲状腺功能减退通常伴随着甲状腺素的减少或停止，而摄取较多的碘可能会过度刺激已经减弱的甲状腺功能，使甲状腺产生更少的甲状腺素，从而引起更严重的健康问题。
十字花科类
“甲减”先焯水后再吃
十字花科类蔬菜如大白菜、西蓝花、甘蓝、椰菜花、芥菜、白萝卜等富含的硫代葡萄糖苷，吃下去后会在内源性芥子酶的作用下，降解为硫氰酸盐，这种物质可以抑制甲状腺细胞对碘的吸收，从而影响甲状腺激素的合成，易导致甲状腺代偿性肿大及“甲减”。
建议有甲状腺疾病的人群，每次食用前最好先焯水1分钟，量不要超过100克，每周不要吃超过3次。
油腻食物
“甲减”要少吃
高脂肪食物如肥肉、油炸食品等，不仅容易导致肥胖，还会影响人体内脂质的代谢和运输，进而干扰甲状腺激素的合成和分泌，尤其是本身甲状腺激素分泌不足的“甲减”人群更要少吃。
辛辣刺激食物
“甲亢”、结节要少吃
辛辣刺激性食物如辣椒、芥末、生姜等，会刺激甲状腺分泌过多的甲状腺激素，导致甲状腺亢进。长期摄入这些还会加重甲状腺的负担，引起甲状腺结节增生，加快其增大速度。
来源：申工社
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上观号作者：上海女性
