人体的新陈代谢有助于减肥，有助于身体健康，新陈代谢一旦变慢，人体的免疫力就会下降，从而还有可能引起肥胖。但是我们生活中有一种疾病，叫做“甲减”这种疾病非常的常见，而且一旦这种疾病出现，就会影响到人体的新陈代谢。
但是对于很多人来说，这种疾病很陌生，只知道甲亢，还从来没有听到过甲减，那么什么是甲减?甲减的主要症状有哪些?会给我们身体健康带来哪些危害?
什么是甲减?
甲减指的就是甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足导致机体代谢降低的一种疾病。引起这种疾病的原因主要是因为甲状腺激素合成，分泌或药物效应不足，或甲状腺激素抵抗所导致的全身性低代谢综合征。
甲减的主要症状有哪些?
①甲减患者通常会出现面色苍白、眼睛周围浮肿，皮肤增厚、粗糙、干燥等现象。而且还会伴随着毛发脱落，体重增重等现象。
②甲减患者可能还会出现记忆力减退、智力低下、反应迟钝等现象。除此之外，患者还有可能会出现心律减弱、血液流通不畅等情况。
③甲减患者还有可能会导致内分泌失调等情况，女性的话主要表现的月经量过多、久病必经、不孕等情况，男性则会出现阳痿、性欲减退等情况。
甲减会给我们身体健康带来哪些危害?
影响下一代：千万不要小看甲减，它是具有一定的遗传性质的，如果母亲患有甲减的话，不仅会影响到孩子的智力发育，还会影响到孩子的身高。如果是孕期患有甲减的话，流产或者早产的几率较大。
贫血：甲减的患者还会出现厌食的症状，长期厌食的话会导致消化系统不能正常运作，导致营养不良，出现贫血的情况。
影响生殖系统：甲减患者的性欲会出现减退，尤其是男性很有可能会出现少精甚至阳痿的情况发生。女生很有可能会出现闭经的情况。
甲减的发生不仅会给我们身体带来以上这三点危害，还会降低我们人体的新陈代谢，从而引发各种并发症，那么为了我们人体的健康，应该如何提高人体的新陈代谢功能?
日常生活中养成快走的习惯
日常生活中学会利用空闲时间让自己快步走起来。千万别小看快走，它能够保证身体快速的循环和代谢，对减肥和保持身材都有帮助。每天快走15分钟，可以有效地提高人体的代谢还可以达到燃脂的效果。
每天适当地补充一点蛋白质：蛋白质一定程度上能够提高人体的代谢能力。研究发现，蛋白质中含有氨基酸，在食物进行消化的时候起到热量的作用。虽然蛋白质有助于提升人体的代谢，但是并不意味的就要时刻补充蛋白质，每天适当摄入即可。
每天要保证水的摄入量：作为生命之源的水，起到了运输的作用。日常生活中，一定要保证每天的饮水量，适当的饮水量有助于身体的新陈代谢顺利进行。正常人每天饮水量应该保证在1600CC~250CC。
早上起床的时候可以做腹式深呼吸：腹式深呼吸有助于促进身体的循环和代谢，加快消除体内堆积的脂肪，增强免疫力。
想要保证人体新陈代谢的正常运作，平时的生活中就要养成良好的生活习惯，切记不要三天打鱼两天晒网，只有长期地坚持下来，才能有助于身体健康。
参考资料：
【1】《如果你有这些症状，要警惕可能是甲减》·光明网·2019-10-14
【2】《甲减是怎么引起的?一般会对身体造成什么危害?》·健康一线·2019-4-21
【3】《三种提高新陈代谢的方法，尝试改变就会有所收获》·人民网·2019-1-31
