荷叶，泡水，亲测过，效果特别好，喝了一段时间不敢喝了，体重下降的太明显。
请大家认真阅读，评论区问题无法一一回复。关于我下面写的资料，都是来源于公开的网络资料。有人怀疑数据没有参考文献，对不起，非我专业所长，没有参考文献。所以只是分享个人曾经的经验，关于其他问题不用再问啦，单纯分享经验，不是为了什么利益相关，我家不卖荷叶，也没有开淘宝店，家乐福。谢谢。顽固的中医反对者绕道，本人也非中医粉，中医黑，纯分享经验而已。关于机理，因为来源于百度不够严谨，所以删除。看样子减肥是个热点问题总是有利益相关，还是匿了，烦恼太多，荷叶茶非我专业知识，^_^。
什么事情都要有个度，不要为了减肥猛喝啊啊啊啊啊啊，会营养不良的，减肥非一日之功，配合运动，节制饮食，慢慢来，各位小伙伴。
对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
荷叶茶饮用方法：
荷叶茶正确冲泡方法是一次放多量的荷叶，无论是碎的还是整片的没关系，最好是家里那种凉白开茶缸，每次放多一点荷叶，然后，重点来了，要用开水冲泡，最好是刚烧开的，然后盖上盖子焖一下。荷叶大超市里应该都有，本人曾购买于家乐福，所以不用问淘宝链接了，不想打广告。^_^，现在我一直没有胖起来，就木有再喝了。
二， 注意事项：
1，第一次冲泡的荷叶茶最有效，不要喝隔夜的荷叶茶。
2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
6、孕妇禁用，月经期间最好不要服用。
7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的朋友。
8，胃酸过多、消化性溃疡及服用滋补药品期间忌服用，尤其是胃肠功能弱的人虚弱的人。所以有胃肠疾病的小伙伴就不用问了，最好不要饮用，不然会引起不适。评论区也有小伙伴提到胃肠功能不好喝了会不舒服。
9，体质虚弱，贫血，低血压的小伙伴不适宜饮用，先补好身子再减肥？体寒体虚的小伙伴可以试试荷叶其他使用方式，比如荷叶饭，荷叶粳米粥，具体制作就请百度。
三，饮用技巧
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶。
四，关于搭配
荷叶性辛凉，可以升举清阳。这是来自百度的说明，凉和寒是有区别的，这个学中医的小伙伴应该知道。中医黑就不要在下面评论了，不待见。
至于评论区有小伙伴说可以搭配枸杞一起，这个本人就不了解了，理论上是可以的。
关于搭配，因为非本人专业知识，只能分享这么多，谅解。不过看到荷叶可以和很多事物一起烹饪，大家可以了解一下。总的来说，荷叶应该是一个很不错的食疗佳品。
关于减肥当然还是运动节食一起配合最好，但是现在小伙伴们都很忙，从饮食入手也是不错的选择。关于荷叶茶，因为非专业相关，大部分都是经验分享。下班吐血整理，不点一个赞吗。
