原标题：闺蜜自制一周减肥计划，无需节食无需运动，看完食谱果断收藏了！
闺蜜自制一周减肥计划，无需节食无需运动，看完食谱果断收藏了！
一周减肥计划：
第一天：早餐：麦片70g+鸡蛋一个+牛奶，午餐：凉拌秋葵+黄瓜+鸡胸肉，晚餐：西兰花炒蛋＋半根玉米
第二天：早餐：一片全麦面包+两个蛋白+牛奶，午餐：水煮鸡胸肉+黄瓜+荞麦面，晚餐：青椒牛肉+炒青菜
第三天：早餐：一杯无糖咖啡+鸡蛋一个+玉米一根，午餐：龙利鱼炒蛋+烟熏鸡胸肉+水煮秋葵+魔芋，晚餐：紫薯一小个+清炒西葫芦
第四天：早餐：一片全麦面包+香蕉一根+牛奶，午餐：少油煎龙利鱼+番茄炒蛋+水煮秋葵+杂粮饭，晚餐：洋葱炒牛肉+蒜茸西兰花
第五天：早餐：玉米一根+苹果一个，午餐：清炒芦笋+洋葱炒彩椒鸡腿肉，晚餐：清炒豆苗＋家常炖蛋
第六天：早餐：一杯无糖咖啡＋两个鸡蛋白＋一根香蕉，午餐：龙利鱼滑蛋＋秋葵＋鸡胸肉丸子＋杂粮饭
晚餐：小葱拌豆腐＋清爽西兰花
第七天：早餐：一片全麦面包＋一个鸡蛋＋牛奶，午餐：清炒虾仁＋烟熏鸡胸肉＋秋葵，晚餐：丝瓜炒蛋＋清炒卷心菜＋紫薯半个返回搜狐，查看更多
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